Психологическое здоровье матерей: Критическая проблема вследствие глобальной пандемии

Глобальная пандемия сильно повлияла на всех людей, но особенное влияние она оказала на психическое здоровье матерей. Необычные проблемы, с которыми они сталкивались в это время, привели к острой необходимости поставить в приоритет их психическое здоровье и обеспечение неизменной поддержки в период восстановления от пандемии.

Усилившиеся трудности матерей во время пандемии:

• Увеличение расстройств настроения и страха в послеродовой период: Распространённость расстройств настроения и страха в послеродовой период (РНСП), которые включают такие состояния, как послеродовая депрессия и страх, возросла во время пандемии. Изоляция, повышенный уровень стресса и нарушение системы поддержки способствовали этому тревожному повышению.

• Усугубление трудностей работающих матерей: Матери, работавшие на критически важных работах, столкнулись с двойной угрозой: боязнью заболеть самой или видеть болезнь своих детей, совместно с недостаточным количеством вариантов для обеспечения присмотра за детьми и высокострессовых рабочих ситуаций. Это сочетание факторов заставляло многих матерей испытывать чувство перегруженности и тревоги.

• Нарушение расписаний и норм: Пандемия поменяла ежедневные дела и социальные нормы, что обострило проблемы психического здоровья матерей. Отсутствие личных взаимодействий, социальная изоляция и борьба за сохранение независимости в отношениях усиливали эмоциональное напряжение.

Преодоление препятствий новой нормы:

По мере перехода мира к постпандемической реальности матери сталкиваются с новыми трудностями на пути к возвращению к обычной жизни. Они переоценивают старые стандарты, подвергают сомнению общественные ожидания и ищут структуры, которые соответствуют их ценностям и приоритетам. Этот процесс, несмотря на свою необходимость, также может стать источником тревоги и неуверенности.

Поддержка матерей в их восстановлении:

Решение проблем психического здоровья матерей имеет первостепенное значение. Им нужна поддержка, сочувствие и доступ к ресурсам, чтобы справиться с этими сложными эмоциями. Попытки подавить их или ждать, пока тревога или депрессия пройдут самостоятельно, редко дают положительные результаты. Обращение к профессиональной помощи или применение стратегий самообслуживания могут значительно изменить ситуацию в лучшую сторону.

Шаги, которые могут предпринять матери, чтобы облегчить стресс:

• Постановка личных целей: Постановка достижимых личных целей может придать чувство цели и направление в непростые времена.

• Приоритезация самообслуживания: Вовлечение в деятельность, которая способствует расслаблению и самообслуживанию, может помочь снизить уровень стресса и повысить общее благополучие.

• Четкое донесение своих потребностей: Открытое донесение своих потребностей членам семьи и обращение за поддержкой может помочь снизить бремя стресса.

Поддержка матерей с вашей стороны:

Если вы беспокоитесь за мать, которая есть в вашей жизни, вы можете оказать свою поддержку, выразить свою заботу и побудить её обратиться за помощью, если это необходимо. Ваши слова и поступки могут иметь глубокое влияние в это непростое время.

В этот День матери давайте воздадим должное стойкости матерей, признавая при этом тяжёлое влияние, которое пандемия оказала на их психическое здоровье. Мы можем поддерживать, слушать и предлагать ресурсы, чтобы помочь им найти путь к восстановлению и благополучию.