Спокойная сила: С Рональдом Сигелом из Гарварда

В этом выпуске подкаста Verywell Meditate Рональд Сигел, доктор философии, профессор философии Гарвардского медицинского колледжа, и я обсуждаем важность внимательности, сочувствия и создания здоровых межличностных отношений.

Знакомство с Рональдом Сигелом

• В Гарвардском университете он является преподавателем психологии.
• Он занимается исследованиями и преподает такие предметы, как внимательность и психосоматическая медицина.
• «Спокойная сила» — одна из нескольких книг, которые он написал.

Почему Рональд Сигел подчеркивает важность психического здоровья

• Чтобы достичь внутреннего равновесия, он подчеркнул важность скромности, уязвимости и развития по-настоящему взаимосвязанных отношений.
• Он предупреждает, что фиксация нашей культуры на достижениях может привести к непрекращающемуся циклу несчастья.
• По его словам, люди должны сосредоточиться на построении отношений с другими, а не пытаться произвести на них впечатление.

Обсуждаемые темы

• Как начать ассоциировать радость с успехом
• Как самооценка наших родителей может повлиять на нашу мотивацию к достижению цели
• Как нами могут манипулировать с помощью рекламы, потому что мы хотим чувствовать себя хорошо
• Какая деятельность может помочь вам найти то, что действительно имеет значение в вашей жизни
• Как попытка повысить свою самооценку может превратиться в порочный цикл, напоминающий зависимость
• Как избавиться от привычки думать, что все реально
• Почему лучше сосредоточиться на построении отношений, чем пытаться впечатлить людей
• Как благодарность может помочь вам перестать быть настолько строгим к себе
• Как победить страх быть недостаточно хорошим
• Почему принятие вашей обыденности может стать ключом к более полноценной жизни

Знания и извлеченные уроки о психическом здоровье в области общего состояния здоровья и благополучия

• Важно заботиться о своем психическом здоровье.
• Связь между достижениями и улучшением психического здоровья не всегда прямолинейна.
• Улучшение психического здоровья обеспечит вам краткосрочный рост самооценки.
• Более высокий уровень удовлетворенности и общего благополучия можно достичь, уделяя первоочередное внимание развитию прочных социальных отношений.

Цитаты доктора Сигела

• «Если мы можем наслаждаться отношениями, мы можем наслаждаться своим телом, мы можем наслаждаться всем — это дар».
• «Это сочетание ваших любимых вещей, когда вы в лучшей форме. Не только тогда, когда все идет хорошо, но и когда вам тяжело».
• «Практика «нормальности» может включать в себя не судить других людей, не судить себя, не судить свои мысли и принимать то, что мы все несовершенны».
• «Я искал какую-то высшую цель в жизни. Я искал способ более тесно общаться с людьми».

Дополнительная информация о подкасте

Подкаст Verywell Meditate доступен на всех популярных прослушивающих платформах. Если вам нравится шоу, пожалуйста, оцените и оставьте отзыв в Apple Podcasts.

Хорошие отзывы и рейтинги могут мотивировать других людей слушать его и побуждать их также уделять первоочередное внимание своему психическому здоровью.

Отказ от ответственности: Эта расшифровка не прошла наш стандартный процесс редакционной обработки и может содержать грамматические и другие ошибки. Мы приносим свои извинения.

За вопросами СМИ и публичных выступлений, пожалуйста, обращайтесь сюда.

Похожие выпуски

• Как стать более аутентичным и меньше зависеть от одобрения людей с Недрой Гловер Тауваб
• [С Брене Браун, Д