Тихий уход: путь к лучшему психическому здоровью и балансу работы и личной жизни

Основные моменты:

• Тихий уход — растущая тенденция среди молодых специалистов, которые отдают приоритет балансу работы и личной жизни и устанавливают границы, не увольняясь с работы.

• Он включает в себя выполнение минимального требуемого объема работы и воздержание от выхода за рамки, для борьбы с перегоранием, стрессом и плохим балансом работы и личной жизни.

• Тихий уход способствует самообслуживанию, психическому благополучию и более здоровым отношениям с работой.

• Он побуждает организации изучать и решать проблемы культуры на рабочем месте, проблемы с рабочей нагрузкой и вопросы баланса между работой и личной жизнью.

Понимание тихого ухода:

Тихий уход — это не внезапные увольнения с работы, а скорее выбор делать меньше работы, устанавливать границы и отдавать приоритет балансу между работой и личной жизнью. Это реакция на чрезмерную работу и культуру суеты, которая часто приводит к выгоранию и плохому психическому здоровью.

Причины тихого ухода:

• Выгорание и стресс: тихий уход часто является реакцией на выгорание и стресс, вызванные чрезмерными требованиями к работе. Это способ защиты психического здоровья и благополучия.

• Баланс между работой и личной жизнью: тихий уход — это способ восстановить личное время и поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью. Он позволяет людям сосредоточиться на личных увлечениях, хобби и отношениях.

• Отсутствие признания: тихий уход также может быть реакцией на воспринимаемое отсутствие признания, признательности или справедливой компенсации за дополнительную работу, которую они выполняют.

• Поколенческий сдвиг: у представителей поколения Z и миллениалов другие ценности и ожидания в отношении работы по сравнению с предыдущими поколениями. Они отдают приоритет балансу между работой и личной жизнью и личному благополучию, а не бесконечной суете.

Влияние тихого ухода:

Тихий уход оказывает как положительное, так и отрицательное влияние на отдельных лиц и работодателей:

• Положительно:

  • Сокращение выгорания и стресса
  • Улучшение психического здоровья и благополучия
  • Повышение баланса между работой и личной жизнью
  • Повышение удовлетворенности работой
  • Больше времени для саморазвития и досуга

• Отрицательно:

  • Снижение производительности
  • Потенциальный ущерб карьерным перспективам
  • Может восприниматься как отсутствие приверженности
  • Может испортить отношения с коллегами

Будущее тихого ухода:

Тихий уход — это реакция на системные проблемы, связанные с культурой на рабочем месте, выгоранием и балансом между работой и личной жизнью. Это признак того, что сотрудники заботятся о своем психическом здоровье и благополучии.

Организациям необходимо адаптироваться к этой тенденции, предлагая гибкие рабочие графики, решая проблемы с рабочей нагрузкой, содействуя балансу работы и личной жизни и создавая культуру, которая ценит благополучие сотрудников.

Тихий уход подчеркивает необходимость более широкой общественной дискуссии о роли работы в жизни людей и важности поддержания здорового баланса между работой и личной жизнью.