Как справиться с вербальным оскорблением

Вы когда-нибудь подвергались вербальному оскорблению? Это тип жестокого обращения, который предполагает использование слов для причинения эмоциональной боли или страданий другому человеку. Его может совершать любой человек в вашей жизни — от родителей до коллеги или друга.

Распознавание вербального оскорбления

Существует множество форм вербального оскорбления, в том числе:

• Оскорбления: это прямые атаки на ваш характер или внешний вид.
• Сарказм: использование иронии или насмешки с целью обидеть чувства человека.
• Унижения: тонкие замечания, призванные заставить вас почувствовать себя ниже других.
• Угрозы: заявления, предназначенные для запугивания или устрашения вас.
• Крик: форма вербального оскорбления, предназначенная для того, чтобы подавить и контролировать вас.

Признаки того, что вас подвергают вербальному оскорблению

Если вы испытываете какой-либо из следующих признаков, вполне возможно, что вы переживаете вербальное оскорбление:

• Вы испытываете страх, запугивание или контроль со стороны человека, оскорбляющего вас.
• Вы чувствуете себя так, словно ходите по лезвию ножа рядом с человеком, который оскорбляет вас.
• Вы постоянно сомневаетесь в себе и своих способностях.
• Вы чувствуете, что недостаточно хороши.
• Вам сложно принимать решения.
• У вас проблемы со сном или приемом пищи.
• Вы испытываете физические симптомы, такие как головные боли, боли в животе или сердцебиение.

Как справиться с вербальным оскорблением

Если вы сталкиваетесь с вербальным оскорблением, крайне важно защитить себя. Вот несколько шагов, которые необходимо предпринять:

1. Установите границы:

Дайте понять человеку, оскорбляющему вас, что его поведение недопустимо. Укажите, какое поведение вы не будете терпеть, и последствия, с которыми он или она столкнется, если не прекратит свои действия.

2. Не вступайте в разговор:

Когда человек, оскорбляющий вас, начинает словесную атаку, не вступайте с ним в разговор. Избегайте споров, оправданий или какой-либо реакции.

3. Уйдите:

Покиньте ситуацию, если можете. Это может быть выход из комнаты, дома или даже из отношений.

4. Ищите поддержки:

Расскажите о том, через что вы проходите, другу, члену семьи, психологу или другому доверенному лицу. Они могут оказать поддержку и дать руководство к действию.

Что делать, если вербальное оскорбление не прекращается

Если вербальное оскорбление продолжается, несмотря на ваши усилия по его прекращению, вам, возможно, придется предпринять дополнительные шаги:

1. Подайте запрос на запретительный судебный приказ:

Запретительный судебный приказ — это судебный приказ, запрещающий человеку, оскорбляющему вас, связываться с вами или приближаться к вам.

2. Уезжайте:

Если можете, рассмотрите возможность переехать от человека, оскорбляющего вас. Это может быть трудное решение, но оно может быть необходимо для защиты вашей безопасности и благополучия.

3. Сообщите о злоупотреблении:

Если человек, оскорбляющий вас, является коллегой, руководителем или кем-либо еще с властным положением, вы можете сообщить о злоупотреблении своему работодателю или в соответствующие органы власти.

Помните, что вербальное оскорбление может иметь длительное влияние на ваше физическое и психическое здоровье. Если вы подвергаетесь вербальному оскорблению, важно принять меры для защиты себя.