Приоритетность ментального здоровья: представление инструктора Peloton Кендалл Тул

Введение

В этом эпизоде подкаста The Verywell Mind ведущая Эми Морин, LCSW, участвует в захватывающей беседе с Кендалл Тул, известным инструктором Peloton и сторонником психического здоровья, о важности приоритетности хорошего самочувствия. Настройтесь на Apple Podcasts, Spotify или Google Podcasts, чтобы послушать полный эпизод.

Познакомьтесь с Кендалл Тул

Кендалл Тул, имеющая огромное количество подписчиков в социальных сетях, более 400 000 в Instagram, является видным инструктором Peloton и активным сторонником психического здоровья. Делясь фитнес-советами, она страстно подчеркивает важность внимания к хорошему самочувствию. Ее роль посла Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI) еще раз демонстрирует ее приверженность повышению осведомленности и защите психического здоровья.

Сила духа Кендалл Тул

Кендалл Тул демонстрирует пример для подражания, открыто говоря о своих личных проблемах с психическим здоровьем, включая ОКР и депрессию. Она бросает вызов общественным нормам, признавая, что ее путь к психическому здоровью является непрерывным процессом, подчеркивая необходимость постоянных инвестиций в уход за собой. Ее стойкость и готовность делиться своим опытом вдохновляют других на то, чтобы отдавать приоритет своему психическому благополучию.

Основные моменты эпизода подкаста

• Осознание проблем, связанных с приоритетом психического здоровья в сумасшедшем мире
• Понимание связи между физической и психической формой
• Стратегии самомотивации при отсутствии вдохновения
• Путь Кендалл Тул к получению лечения ОКР в детстве и тяжелой депрессии во взрослом возрасте, включая ее госпитализацию из-за суицидальных мыслей
• Важность обращения за помощью при необходимости, преодоление стигмы, связанной с проблемами психического здоровья, и проявление сочувствия к другим
• Значимость наличия набора инструментов, наполненного здоровыми стратегиями преодоления трудностей
• Методы Кендалл Тул для наблюдения за своим психическим здоровьем и понимания, когда следует уделять больше времени и усилий уходу за собой
• Взаимозависимость заботы о себе и эффективной поддержки других

Представления о психическом здоровье

Мужественная уязвимость Кендалл Тул в обсуждении своего пути к психическому здоровью бросает вызов стигме, которая до сих пор связана с проблемами психического здоровья. Она подчеркивает реальность психического здоровья как континуума, признавая, что оно может меняться с течением времени. Тул пропагандирует укрепление психической силы в качестве профилактической меры против проблем психического здоровья, признавая при этом, что сама по себе психическая сила не может гарантировать иммунитет к психическим заболеваниям. Депрессия, тревожность и другие проблемы с психическим здоровьем не являются признаками слабости, но это состояния, требующие соответствующего лечения. Более того, обращение за помощью является признаком смелости, поскольку предполагает признание необходимости поддержки.

Национальная линия поддержки при суицидах

Для людей, испытывающих суицидальные мысли, Национальная линия поддержки при суицидах оказывает поддержку через телефонные звонки и услуги чата. Звонящие могут позвонить на горячую линию по телефону 988 или пообщаться с обученным консультантом в Интернете. Организация также предлагает услуги чата или ретрансляционные службы для людей с нарушениями слуха. Военнослужащие могут воспользоваться текстовым сервисом, отправив сообщение на номер 838255, или посетить веб-сайт Национальной линии поддержки при суицидах для получения поддержки в чате.

Цитаты Кендалл Тул

• «Я обнаружила, что физическая активность и физическая форма являются фантастическими инструментами, помогающими мне с моим психическим здоровьем и наоборот».

• «Акт вложения средств в себя — даже если это 2 минуты, 5 минут или целый час или полтора часа — это смелый шаг».

• «Когда мне нужна эта мотивация, я всегда напоминаю себе, что просто нужно посвятить этому 2 минуты, 5 минут или максимум 10 минут».

• «Продолжайте находить лучшие инструменты, лучшие механизмы и лучшие способы помочь себе».

• «Я вроде как написала себе записку и сказала: «Это так смешно, потому что два года назад ты мечтала о таком давлении на себя. Ты мечтала о таких возможностях. Ты растешь, ты справишься с этим».

Дополнительные ресурсы

• Послушайте полный эпизод подкаста Verywell Mind с Кендалл Тул на Apple Podcasts, Spotify или Google Podcasts.

• Оставьте отзыв на Apple Podcasts, чтобы помочь другим поставить свое психическое здоровье в приоритет.