ПОСТ


Как помочь ребенку, страдающему тревожным расстройством

Признаки тревожного расстройства у детей

  • Физические симптомы: учащенное дыхание, тошнота, потоотделение, панические атаки
  • Когнитивные симптомы: нервозность, чувство подавленности, постоянные переживания, настороженность
  • Поведенческие симптомы: отдаление от друзей, изменение пищевых привычек, повторяющиеся действия для борьбы с беспокойством

Распространенные причины тревожности у детей

  • Стрессовое ежедневное расписание или события
  • Страх перед неизвестностью
  • Затруднения в обучении, которые влияют на успеваемость в школе
  • Социальное давление со стороны сверстников
  • Травля или насмешки со стороны других детей
  • Общие опасения, связанные с жизненными событиями
  • Страх заболеть
  • Страх перед учебой
  • Социальная тревожность
  • Травмирующий жизненный опыт

Стратегии помощи детям, страдающим тревожным расстройством

  • Обеспечьте поддержку и подбадривание: дайте ребенку понять, что вы его любите и поддерживаете.
  • Научите его полезным стратегиям совладания: глубокое дыхание, визуализация, позитивный самоконтроль, игрушки-антистресс, достаточный сон, здоровое питание, реалистичные цели, заземляющие техники, техники релаксации.
  • Проявляйте эмпатию: постарайтесь понять его чувства, выслушайте, задавайте вопросы, чтобы поощрить самовыражение.
  • Поощряйте позитивный самоконтроль: распознавайте негативные мысли, заменяйте их на позитивные.
  • Не избегайте триггеров беспокойств: начните с малого, постепенно противодействуйте источнику беспокойства.
  • Будьте примером позитивных стратегий совладания: осознавайте свое поведение.
  • Минимизируйте беспокойство в ожидании: сократите «окно беспокойства».
  • Обратитесь к профессионалу: врачу или специалисту по психическому здоровью.

Дополнительная информация

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и терапия экспозицией могут эффективно лечить детское беспокойство.
  • Обращение за профессиональной помощью полезно для обеспечения дополнительной поддержки и ресурсов.
  • При правильной помощи и поддержке ваш ребенок сможет справиться со своей тревогой и прожить полноценную жизнь.
Post Images