Как забота об окружающей среде может улучшить ваше настроение и благополучие

Изменение климата представляет собой насущную угрозу, которая касается нас всех. Последствия ухудшения состояния нашей природной среды могут вызывать чувство вины, тревоги, грусти и злости. Решение состоит не в том, чтобы дистанцироваться от природы, а в том, чтобы принять ее.

Взаимодействие с окружающей средой может снизить стресс и улучшить психическое здоровье. В этой статье рассматривается важность заботы об окружающей среде, положительные эффекты защиты нашей общей планеты и способы участия в этом процессе.

Важность заботы об окружающей среде

Изменение климата стало критически важной проблемой. Повышение температуры, повсеместные засухи и усиливающиеся стихийные бедствия сигнализируют об обременительной среде.

Изменение климата — это общая проблема, которая влияет на всех нас. Участвуя в улучшении состояния окружающей среды, мы участвуем в создании более здоровой планеты. Кроме того, забота об окружающей среде может дать чувство контроля и власти в ситуации, которая кажется подавляющей и неконтролируемой.

Преимущества заботы об окружающей среде

Забота об окружающей среде приносит пользу не только планете, но и нашему психическому и физическому благополучию. Когда мы заботимся об окружающей среде, мы часто взаимодействуем с природным миром, будь то через занятия на свежем воздухе, такие как уборка пляжей или выращивание собственной еды.

Взаимодействие с природой дает многочисленные преимущества для психического и физического здоровья.

Преимущества для психического здоровья

Проэкологичное поведение может быть мощным инструментом для управления эмоциями, связанными с изменением климата.

Забота об окружающей среде может вселить надежду, которая является важнейшим элементом для поддержания психического здоровья. Надежда — это не просто желание изменений, а активное участие в них посредством проэкологических действий.

Хотя вполне естественно испытывать сложные и противоречивые эмоции по поводу изменения климата, действия могут быть чрезвычайно полезными.

Преимущества для физического здоровья

Изменение климата создает серьезные угрозы для нашего физического здоровья, включая загрязнение воздуха, снижение качества пищевых продуктов и воды, а также стресс. Принятие позитивных мер по смягчению последствий изменения климата может снизить эти угрозы.

Кроме того, изучение способов защиты окружающей среды может привести к здоровым формам поведения. Например, занятия садоводством способствуют физической активности и увеличивают потребление фруктов и овощей.

Преимущества пребывания на свежем воздухе

Проведение времени на свежем воздухе имеет многочисленные преимущества для психического и физического здоровья. Нахождение на природе может снизить когнитивную утомляемость, снизить риск психических заболеваний, улучшить настроение и повысить самооценку.

Даже простое попадание солнечного света может иметь положительный эффект на психическое здоровье, снижая утомляемость и симптомы депрессии.

Занятия на свежем воздухе также могут снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и уровень адреналина.

Подумайте о том, чтобы сочетать занятия на свежем воздухе с заботой об окружающей среде. Волонтерство в природном заповеднике или посадка деревьев с местной организацией — отличные способы выйти на улицу и заняться проэкологическим поведением.

Способы внести свой вклад в благополучие окружающей среды

Надежда требует действий. В духе исцеления нашей планеты и содействия благосостоянию общества необходимо найти способы участия в заботе об окружающей среде.

Вот несколько идей:

• Примите участие в общественном садоводстве: общественные сады способствуют производству здоровых продуктов питания и снижают воздействие транспортировки продуктов питания на окружающую среду.

• Используйте свой велосипед для коротких поездок: исследования показывают, что значительная часть летучих органических соединений выделяется в первые несколько километров пути. Велосипедные прогулки на короткие дистанции могут помочь снизить загрязнение воздуха.

• Увлекайтесь винтажным шопингом: индустрия моды ежегодно производит огромное количество отходов. Покупка подержанной одежды может принести пользу окружающей среде и добавить уникальные вещи в ваш гардероб.

• Уменьшите свое потребление: если вы обнаружите, что тратите впустую еду или покупаете неиспользуемые вещи, подумайте об изменении своих привычек, чтобы потреблять меньше. Это также может помочь вам сэкономить деньги, что сделает ситуацию беспроигрышной.

• Поддержите организации, ориентированные на охрану окружающей среды: подумайте о том, чтобы пожертвовать время или деньги таким организациям, как Earthjustice, The Nature Conservancy или Natural Resources Defense Fund.

Замечание от Verywell

Понятно, что вы можете чувствовать подавленность и безнадежность перед лицом изменения климата. Однако принятие мер по защите окружающей среды может принести пользу не только планете, но и вашему благополучию. Помните, вы не одиноки в этом, и вместе мы сможем изменить ситуацию. Если опасения по поводу окружающей среды значительно влияют на вашу повседневную жизнь, подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой к психотерапевту.