Использование алкоголя и алкогольная зависимость: помощь близким

Злоупотребление алкоголем (АЗ) — сложное заболевание, которое затрагивает как самого человека с этим расстройством, так и его близких. Оно может привести к напряжению в отношениях, повлиять на психическое и физическое здоровье и разрушить финансовую и эмоциональную стабильность. Поддержка человека, страдающего АЗ, может быть сложной задачей, однако существуют эффективные стратегии для решения этой ситуации и оказания ему помощи.

1. Понимание АЗ:

• Алкоголизм — это хроническое заболевание, которое ухудшает способность контролировать потребление алкоголя, несмотря на негативные последствия.
• Отрицание и сопротивление распространены среди людей с АЗ, что затрудняет им признание своей проблемы.
• Получение информации об АЗ может помочь вам лучше понять поведение и состояние близкого вам человека.

2. Начало разговора:

• Заранее планируйте разговор и выбирайте время, когда ваш близкий трезв и эмоционально стабилен.
• Будьте честными и искренними в отношении своих опасений, избегая обвинительной речи.
• Расскажите, как его пьянство влияет на его здоровье, отношения и семью в целом.
• Предложите поддержку и помощь в поиске лечения или групп поддержки.

3. Использование метода CRAFT:

• Подумайте о подходе «Тренинг членов семьи и подкрепление в обществе» (CRAFT), который дает заинтересованным и важным людям практические инструменты.
• Целью CRAFT является определение триггеров, разрушение шаблонов, улучшение общения, приоритизация самостоятельного ухода и разработка планов безопасности.

4. Избегание созависимости:

• Избегайте созависимости, нездоровой модели, при которой один человек чрезмерно сосредоточен на благополучии другого в ущерб своему собственному.
• Перенаправьте свое внимание на себя и уделите приоритетное внимание своему психическому и эмоциональному здоровью.
• Посещайте группы поддержки, такие как Al-Anon, чтобы узнать об установлении границ и самостоятельном уходе.

5. Установление границ и последствий:

• Установите четкие границы и последствия для поведения вашего близкого, связанного с употреблением алкоголя.
• Сообщите об этих границах и постоянно следите за выполнением последствий.
• Поощряйте вашего близкого обращаться за профессиональной помощью и поддерживайте его на пути выздоровления.

6. Поиск профессиональной помощи:

• Если ваш близкий, несмотря на ваши усилия, изо всех сил пытается контролировать свое пьянство, может потребоваться профессиональное вмешательство.
• Поощряйте его лечиться в реабилитационном центре или посещать группы поддержки, такие как Анонимные Алкоголики.

7. Поддержка и проявление терпения:

• Поймите, что выздоровление от АЗ происходит постепенно и часто бывает связано с неудачами.
• Будьте терпеливы и поддерживайте своего близкого во время его выздоровления.
• Продолжайте посещать группы поддержки и практиковать самостоятельный уход, чтобы поддерживать свое благополучие.

Поддержка человека, страдающего АЗ, требует сочетания понимания, сострадания и установления границ. Обращение за профессиональной помощью от уважаемых организаций может обеспечить ценными ресурсами и руководством на протяжении всего процесса.