Как перестать повторять свои ошибки

Эми Морин, клинический социальный работник, присоединяется к подкасту Verywell Mind, чтобы рассказать о «Пятничном исправлении» — коротком выпуске с быстрым советом или упражнением, которое поможет вам справиться с конкретными проблемами или опасениями, связанными с психическим здоровьем.

Слушать сейчас: подкасты Apple / Spotify / Google

Пятничное исправление: выпуск 113

Ошибки — неотъемлемая часть жизни. Работаете ли вы над выплатой долга, ходите ли в спортзал пять дней в неделю или совершаете важные жизненные изменения, вам, вероятно, придется столкнуться с несколькими неудачами на этом пути.

Важно помнить, что ошибки не всегда плохи; они могут быть отличными возможностями для обучения. Однако правда в том, что мы не всегда учимся на своих ошибках и часто в конечном итоге повторяем их.

Когда вы совершаете одни и те же ошибки снова и снова, возникает соблазн сделать неверные выводы о себе. Вам могут прийти в голову мысли вроде «У меня нет силы воли» или «Я не способен меняться», из-за чего вы можете отказаться от своих целей.

К счастью, несколько простых изменений в том, как вы реагируете на ошибки, могут иметь большое значение.

В этом выпуске «Пятничного исправления» Эми делится шестью стратегиями, которые помогут вам избежать повторения ошибок. Если вы боретесь с тем, что выпиваете больше, чем намеревались, или тратите зарплату в момент ее получения, попробуйте эти стратегии, которые помогут вам разорвать цикл повторения одних и тех же ошибок.

Дополнительная информация о подкасте

Подкаст Verywell Mind доступен на всех потоковых платформах. Если вам нравится шоу, пожалуйста, оставьте отзыв на Apple Podcasts. Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других слушать и помочь им уделять первостепенное внимание своему психическому здоровью.

Если вам понравился этот выпуск, вам также могут понравиться эти выпуски: