Как оставаться психически сильным и стойким во время стресса

Слушайте подкаст «The Friday Fix» на The Verywell Mind Podcast, чтобы получить практические советы и упражнения по управлению проблемами психического здоровья.

Эпизод 67 Friday Fix: развитие психической силы перед лицом стресса

Многие люди стремятся полностью устранить стресс. Однако стресс является неотъемлемой частью жизни. Сложности и трудности всегда будут возникать, и даже безделье может быть стрессовым.

Развитие психической силы перед лицом стресса не означает игнорирования или отрицания его существования, вместо этого оно предполагает осознанность и активные действия.

Управление стрессом — это навык, которому можно научиться и который можно улучшить.

Развивая этот навык, люди могут эффективно справляться со стрессовыми ситуациями. В некоторых случаях это может потребовать изменения образа жизни, чтобы минимизировать воздействие стрессовой среды, например смены работы, прекращения отношений или установления границ.

Борьба со стрессом также предполагает изменение нашей реакции на ситуации.

Наши мысли об обстоятельствах значительно влияют на наш уровень стресса.

В этом выпуске Friday Fix мы исследуем, как изменение нашего мышления о стрессовых событиях может существенно повлиять на реакцию тела и мозга на стресс.

Подробнее о подкасте

Подкаст The Verywell Mind доступен на нескольких потоковых платформах. Если вам понравится шоу, пожалуйста, подумайте об оставлении отзыва в Apple Podcasts. Отзывы и оценки играют важную роль в том, чтобы побудить других слушать и уделять больше внимания своему психическому здоровью.