Трансгенерационная травма в сообществах AAPI

Что такое трансгенерационная травма?

Трансгенерационная травма — это передача травмы от одного поколения к другому. Это может происходить как через прямое наследование, например, когда родитель передаёт свою травму своему ребёнку, так и через косвенное, например, когда ребёнок становится свидетелем или переживает травму своих родителей или бабушек и дедушек. Это распространённое явление среди представителей AAPI из-за истории неблагоприятных событий, таких как геноцид, расизм и сексуальное насилие, известные как неблагоприятные переживания в детстве (ACEs). Эти переживания могут увеличить риск психических заболеваний, жалоб на физическое здоровье и преждевременной смерти.

Как трансгенерационная травма проявляется в сообществах AAPI

Трансгенерационная травма может проявляться по-разному, в том числе:

• нарушение регуляции настроения
• повышенная настороженность
• ухудшение качества жизни
• навязчивые мысли или кошмары
• эмоциональное расстройство
• затруднение в распознавании и выражении эмоций
• сохранение стереотипа «образцового меньшинства»
• физические заболевания, такие как диабет 2 типа

Почему трансгенерационная травма распространена в сообществах AAPI

1. Исторические зверства:

Подгруппы в сообществе AAPI пережили различные исторические источники широкомасштабных бедствий. Например, китайское сообщество подверглось актам исключения китайцев, американцы японского происхождения были интернированы во время Второй мировой войны, а многие другие группы подвергались геноциду, войне и перемещению. Эти события могут привести к ПТСР, депрессии, тревоге и другим проблемам психического здоровья.

2. Продолжающийся расизм:

Представители AAPI сталкиваются с постоянными проявлениями расизма, микроагрессии, макроагрессии, дискриминации и расовых предрассудков в СМИ, что может способствовать развитию сложного посттравматического стрессового расстройства и травме на почве расовой принадлежности.

Лечение

• Травмоинформированное терапевтическое лечение может эффективно смягчить последствия трансгенерационной травмы, учитывая травму клиентов и принимая меры предосторожности, чтобы избежать её запуска.

• Специалисты в области психического здоровья помогают исцелить укоренившиеся модели дезадаптивного поведения и снабжают клиентов навыками совладания, чтобы они могли справиться со своими конкретными симптомами.

• Получение поддержки для снижения стигмы и устранения последствий трансгенерационной травмы, благодаря чему те, кто пострадал, в конечном итоге смогут восстановить физическое, психическое и эмоциональное благополучие.

Способы совладания

• Позвольте себе горевать по утраченным устным рассказам и годам юности, проведённым в попытках вписаться в основную культуру.

• Найдите других людей с таким же общим опытом трансгенерационной травмы, обменивайтесь историями и укрепляйте солидарность на основе общего опыта.

• Рассматривайте эмоциональное исцеление как нечто похожее на заживление физической раны или травмы, признавая, что боль от повторного переживания травм и работы с ними сначала может показаться сложной, но со временем и приверженностью она может привести к росту и улучшению качества жизни.

Вывод

Проблемы психического здоровья — это не признак слабости, а обращение за профессиональной помощью — это признак силы. Для американцев азиатского происхождения и жителей островов Тихого океана доступно множество ресурсов психического здоровья, таких как Asian Mental Health Collective и Asian for Mental Health, которые предоставляют всеобъемлющие справочники специалистов психического здоровья AAPI в США и Канаде.