Les rythmes groovy de la musique : une voie vers des capacités cognitives améliorées

Principales conclusions :

• S'engager dans une musique groove en dansant peut influencer positivement les performances du cerveau, en particulier chez les auditeurs familiers.
• Les chercheurs ont identifié l'impact bénéfique de la musique groove sur les « fonctions exécutives ».
• Les fonctions exécutives englobent des capacités cognitives telles que la mémoire, l'organisation, la maîtrise de soi, le respect des instructions et le multitâche.

Les effets séduisants de la danse :

La danse, une forme d'exercice agréable, offre une multitude d'avantages pour la santé. Au-delà de l'amélioration du tonus musculaire, de la force, de la souplesse et de la coordination, la danse élève le bien-être mental et apporte de la joie. Des recherches suggèrent désormais que la danse peut également avoir un impact positif sur les performances cognitives, en particulier lorsqu'elle est accompagnée de musique présentant un rythme groove captivant.

L'amplification de la fonction exécutive par la musique groove :

Des chercheurs de l'Université de Tsukuba au Japon ont mené une étude qui a révélé l'influence positive de la danse sur la musique groove sur la « fonction exécutive » de l'auditeur. Leurs résultats, publiés dans la prestigieuse revue Scientific Reports, démontrent que la musique caractérisée par un groove prédominant peut améliorer considérablement la fonction exécutive et l'activité cérébrale associée chez les individus familiers avec la musique.

Musique et cognition : une connexion harmonieuse :

Des recherches antérieures ont exploré la relation complexe entre l'exercice et la cognition, révélant les effets positifs même d'un exercice léger sur le cortex préfrontal, la fonction exécutive, l'hippocampe et la fonction de mémoire.

Semblable à l'exercice physique, la musique possède une capacité remarquable à évoquer des émotions positives. Anna Boyd, une conseillère professionnelle agréée spécialisée dans la musicothérapie et l'art-thérapie, souligne : « Il a été démontré que la musique élève les niveaux de dopamine, également connue sous le nom d'« hormone du plaisir », dans le cerveau. »

Boyd développe davantage le rôle multidimensionnel de la dopamine dans le comportement humain. Elle explique : « La dopamine joue un rôle crucial pour faciliter divers comportements dans le cadre de l'expérience humaine. Elle sert de moteur à la motivation, incitant les individus à rechercher des nécessités fondamentales telles que la nourriture et l'eau. Imaginez l'impact transformateur que des niveaux élevés de dopamine pourraient avoir sur les personnes aux prises avec la dépression, qui peuvent avoir du mal à se lancer dans des activités quotidiennes comme sortir du lit ou maintenir des repas réguliers. »

En substance, la musique est un outil transformateur capable d'élever les niveaux de dopamine dans le cerveau, contribuant ainsi à soulager les symptômes de dépression, précise Boyd.

Les résultats de l'étude dévoilés :

Hideaki Soya, l'auteur principal de l'étude, explique que l'impact de la musique sur notre corps et notre esprit est largement influencé par trois éléments clés : l'harmonie, le rythme et la mélodie.

Approfondissant l'aspect rythmique, Soya ajoute : « Nous nous sommes concentrés spécifiquement sur le rythme, en particulier le rythme groove, qui s'harmonise bien avec l'exercice. Cela suggère que le rythme peut amplifier les avantages psychologiques et cognitifs associés à l'exercice. »

L'équipe de scientifiques a méticuleusement conçu un morceau groove utilisant le studio de création musicale numérique Garage Band. Ce morceau présentait un rythme de 120 battements par minute (bpm), stratégiquement choisi pour induire une sensation de groove complétée par des rythmes de batterie revigorants.

« Nos résultats révèlent que, dans des conditions favorables, le rythme groove a le potentiel d'améliorer non seulement les changements psychologiques, mais également la fonction cognitive préfrontale. » — Takemune Fukuie, MS

Avant et après l'exposition à de la musique groove ou à du bruit blanc, les 58 participants de l'étude ont subi une tâche de correspondance des couleurs et des mots. Simultanément, les chercheurs ont procédé à une imagerie cérébrale pour surveiller leur activité neuronale.

De plus, les participants ont rempli un sondage détaillé pour évaluer leurs expériences subjectives lors de l'écoute de ce type de musique spécifique. Le sondage visait à déterminer si les résultats correspondaient à leurs préférences musicales personnelles.

L'imagerie cérébrale s'est concentrée sur le cortex préfrontal dorsolatéral gauche (l-DLPFC), une région du cerveau connue pour être intimement impliquée dans la fonction exécutive. Les chercheurs ont découvert que le rythme groove stimulait la fonction exécutive et augmentait l'activité du l-DLPFC chez les participants qui ont déclaré se sentir plus alertes (ou avoir ressenti une « sensation de groove » accrue) après l'écoute.

Le chercheur Takemune Fukuie remarque : « Nos découvertes révèlent que, dans des conditions favorables, le rythme groove a le potentiel d'améliorer non seulement les changements psychologiques, mais également la fonction cognitive préfrontale. » Fukuie et son équipe avaient théorisé cette possibilité, mais les effets observés les ont tout de même étonnés.

Améliorer la fonction exécutive : un chemin vers une meilleure autorégulation :

La fonction exécutive englobe une gamme de capacités cognitives essentielles à la maîtrise de soi et à la gestion des comportements. Ces capacités comprennent la planification, la mémoire, le respect des instructions et le multitâche.

Ces compétences sont essentielles pour divers aspects de la vie, notamment le maintien de la concentration, la planification, la gestion du temps, la régulation émotionnelle et l'engagement attentif.

Une pléthore de stratégies peuvent être utilisées pour cultiver la fonction exécutive, comme créer des listes de choses à faire, décomposer les tâches étendues en étapes gérables, utiliser des horaires pour une meilleure organisation et la définition d'objectifs, et gérer efficacement les niveaux de stress.

« Prenez un moment pour contempler le rôle de la musique dans votre vie... Quel impact la musique a-t-elle sur vous ? » — Anna Boyd, LPC

Alors que les avantages de groover au rythme sont évidents, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien saisir les mécanismes sous-jacents.

Fukuie souligne : « Il est impératif de déterminer les facteurs potentiellement influents responsables des variations observées dans l'effet entre les individus. »

Boyd propose que l'exploration du lien entre la musique et notre vie quotidienne puisse fournir des informations précieuses. Elle encourage la contemplation en disant : « Prenez un moment pour contempler le rôle de la musique dans votre vie. Cela résonne-t-il avec vos triomphes et vos adversités ? Quel pouvoir la musique détient-elle pour vous ? »

Boyd reconnaît que des recherches prometteuses commencent à fournir une compréhension biologique de la façon dont notre cerveau réagit à la musique. Cependant, elle souligne la nécessité de recherches plus approfondies pour bien comprendre ce processus complexe.