Abus verbal : définition, types, signes et effets

L'abus verbal est un type de violence psychologique qui consiste à utiliser des mots pour agresser, dominer, ridiculiser, manipuler et/ou dégrader une autre personne, ce qui a un impact négatif sur sa santé psychologique. C'est un moyen de contrôler et de maintenir le pouvoir sur une autre personne. L'abus verbal peut survenir dans n'importe quel type de relation, y compris les relations amoureuses, parents-enfants, familiales et entre collègues. L'abus verbal peut exister sans violence physique et peut avoir des effets néfastes.

Signes de violence verbale

• Avoir peur de l'agresseur
• Ressentir le besoin de faire très attention aux alentours de l'agresseur
• Avoir peur de partager ses informations personnelles de peur des moqueries ou des critiques
• Avoir peur de sortir en public ensemble à cause d'insultes potentielles
• Se sentir menacé
• Se faire constamment rabaisser ou critiquer en ce qui concerne son apparence, ses pensées, ses actions, sa façon de s'habiller, ou son élocution
• Se sentir inférieur ou avoir honte
• Être accusé d'être trop sensible ou de manquer d'humour
• Réagir de façon excessive à des problèmes mineurs, ce qui mène à des disputes
• Blâmer la victime pour l'abus
• Cacher l'abus en public et agir différemment en privé

Types de violence verbale

• Blâme : Faire en sorte que la victime se sente responsable du comportement de l'agresseur.
• Condescendance: Déguisés en humour, les commentaires sarcastiques destinés à rabaisser et à humilier.
• Critique : Remarques sévères et persistantes destinées à faire que la victime se sente mal dans sa peau, pas constructives.
• Éclairage au gaz : Violence psychologique insidieuse dans laquelle l'agresseur fait douter la cible de son jugement et de sa réalité.
• Humiliation : Insulter quelqu'un en public, lui causant de la douleur émotionnelle.
• Jugement : Mépriser la victime, ne pas l'accepter ou lui imposer des attentes irréalistes.
• Manipulation : Utiliser des mots pour contrôler et manipuler l'autre personne.
• Insultes : Abus, langage désobligeant ou insultes qui sapent l'estime de soi et la valeur personnelle.
• Ridicule : Faire de la victime le souffre-douleur des blagues, même si elle ne les trouve pas drôles.
• Menaces : Déclarations destinées à effrayer, contrôler et manipuler la victime pour la faire obéir.
• Retenue : Refuser de donner de l'affection, de l'attention ou de communiquer comme forme de punition ou de contrôle.

Impact de la violence verbale

• Anxiété
• Sautes d'humeur
• Stress chronique
• Baisse de l'estime de soi
• Dépression
• Sentiments de honte, de culpabilité et de désespoir
• Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
• Retrait social et isolement
• Consommation de substances

Quoi faire en cas d'abus verbal

• Reconnaître l'abus : Reconnaître et accepter l'existence d'abus verbal dans la relation.
• Établir des limites : Communiquer les limites à l'agresseur et ce qui se passera si elles sont franchies. Assumer les conséquences.
• Limiter l'exposition : Passer moins de temps avec l'agresseur et plus de temps avec des personnes qui vous soutiennent.
• Mettre fin à la relation : Si l'abus continue et qu'il n'y a aucun signe de changement, pensez à mettre fin à la relation. Demandez de l'aide et planifiez votre sécurité si nécessaire.
• Demander de l'aide : Contactez des proches de confiance et envisagez une thérapie pour traiter vos émotions et développer des mécanismes d'adaptation.

L'abus verbal peut avoir des impacts durables, mais la guérison et le rétablissement sont possibles grâce à une intervention et un soutien. Reconnaître l'abus verbal et prendre des mesures pour y remédier peut mener à des relations plus saines et à un meilleur bien-être psychologique.