Types et symptômes des attaques de panique

Les attaques de panique sont des sentiments soudains et intenses de peur, d'effroi ou d'anxiété qui s'accompagnent de symptômes physiques désagréables. Ils ne constituent pas en soi un trouble de santé mentale, mais plutôt un ensemble de symptômes qui peuvent survenir dans le contexte d'autres troubles mentaux, tels que les troubles anxieux, le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et le trouble dépressif majeur (TDM).

Types d'attaques de panique

Il existe deux principaux types d'attaques de panique :

1. Attaques de panique attendues : Ces attaques surviennent en réponse à un déclencheur connu, tel qu'une peur des hauteurs ou des espaces clos.

2. Attaques de panique inattendues : Ces attaques surviennent à l'improviste, sans aucun déclencheur évident.

Symptômes des attaques de panique

Les symptômes des attaques de panique peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ils comprennent généralement :

• Douleur ou gêne thoracique : Souvent décrit comme une sensation de pression, d'oppression ou de douleur dans la poitrine.
• Frissons ou bouffées de chaleur : Sensation de froid et de moiteur, ou bouffées de chaleur.
• Sensation de vertige, d'instabilité, d'étourdissements ou d'évanouissement : Souvent décrit comme une sensation de déséquilibre ou comme si vous alliez vous évanouir.
• Peur de mourir : Un symptôme courant des attaques de panique, qui peut être très pénible.
• Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou : Sensation de perdre le contrôle de ses pensées, de ses sentiments ou de ses actions.
• Sensation d'étouffement ou d'étranglement : Souvent décrite comme une sensation d'oppression dans la gorge ou une sensation de ne pas pouvoir reprendre son souffle.
• Nausées ou douleurs abdominales : Un symptôme courant des attaques de panique, souvent accompagné de diarrhée.
• Palpitations cardiaques ou accélération du rythme cardiaque : Souvent décrit comme une sensation de cœur qui s'emballe ou qui bat la chamade dans la poitrine.
• Essoufflement ou sensations d'étouffement : Souvent décrits comme une sensation de ne pas pouvoir respirer suffisamment.
• Tremblements ou secousses : Un symptôme courant des attaques de panique, souvent accompagné de transpiration.

Traitement des attaques de panique

Il existe un certain nombre de traitements efficaces contre les attaques de panique, notamment :

• Psychothérapie : Ce type de thérapie peut vous aider à comprendre les causes de vos attaques de panique et à développer des mécanismes d'adaptation pour les gérer.
• Médicaments : Certains médicaments, tels que les antidépresseurs et les benzodiazépines, peuvent être efficaces pour réduire la fréquence et la gravité des attaques de panique.
• Stratégies d'auto-assistance : Il existe un certain nombre de stratégies d'auto-assistance qui peuvent vous aider à gérer les attaques de panique, telles que les techniques de relaxation, les exercices de respiration profonde et l'exercice régulier.