Thérapie de groupe : Définition, types, techniques et efficacité.

La thérapie de groupe est une forme de psychothérapie dans laquelle un ou plusieurs thérapeutes travaillent simultanément avec plusieurs individus. Elle est largement disponible dans différents endroits, notamment les cabinets thérapeutiques privés, les hôpitaux, les cliniques de santé mentale et les centres communautaires.

La thérapie de groupe peut être utilisée seule ou intégrée dans un plan de traitement complet qui comprend également une thérapie individuelle.

Types de thérapie de groupe :

La thérapie de groupe peut être classée en différents types en fonction de l'affection mentale traitée et de la méthode clinique utilisée. Les types courants comprennent :

1. Groupes cognitivo-comportementaux : Ils se concentrent sur l'identification et la modification des schémas de pensée, des réponses émotionnelles et des comportements inexacts ou déformés.

2. Groupes interpersonnels : Ils se concentrent sur les relations interpersonnelles et les interactions sociales, en examinant le niveau de soutien des autres et la manière dont ces relations ont un impact sur la santé mentale.

3. Groupes psychoéducatifs : Ils visent à éduquer les clients sur leurs troubles et sur les stratégies d'adaptation, souvent basées sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

4. Groupes de développement des compétences : Ils se concentrent sur l'amélioration des compétences sociales des personnes atteintes de troubles mentaux ou de troubles du développement.

5. Groupes de soutien : Ils offrent un large éventail d'avantages aux personnes souffrant de divers problèmes de santé mentale et à leurs proches.

La taille des groupes peut varier de 3 ou 4 membres à 8 ou 12 membres, les séances ayant généralement lieu une ou deux fois par semaine pendant une heure ou deux. Les séances peuvent être ouvertes, permettant l'arrivée de nouveaux participants à tout moment, ou fermées, n'invitant qu'un noyau de membres.

Techniques de thérapie de groupe :

Les séances de thérapie de groupe se déroulent souvent dans un cercle afin de faciliter la visibilité entre tous les membres. Les séances peuvent commencer par des présentations et des échanges d'expériences depuis la dernière rencontre. L'approche et les activités spécifiques dépendent des objectifs du groupe et du style du thérapeute.

Certains thérapeutes encouragent un dialogue libre, tandis que d'autres peuvent avoir un plan structuré pour chaque séance, comprenant la mise en pratique de nouvelles compétences avec d'autres membres du groupe.

Les activités courantes de thérapie de groupe comprennent des activités brise-glace, des exercices de gratitude, des activités de partage, de l'écriture expressive et des activités de visualisation d'objectifs.

Ce que la thérapie de groupe peut aider à traiter :

La thérapie de groupe est efficace pour traiter diverses affections, notamment :

• Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH)
• La dépression
• Les troubles de l'alimentation
• Le trouble d'anxiété généralisée
• Le trouble panique
• Les phobies
• Le trouble de stress post-traumatique (TSPT)
• Le trouble lié à la consommation de substances

Au-delà des troubles de santé mentale, la thérapie de groupe basée sur la TCC s'est montrée prometteuse pour aider les personnes à faire face à :

• La gestion de la colère
• La douleur chronique
• Les maladies chroniques
• Le stress chronique
• Le divorce
• La violence domestique
• Le deuil et la perte
• La gestion du poids

Avantages de la thérapie de groupe :

1. Soutien, sécurité et encouragement : Les participants reçoivent du soutien et des encouragements de la part des autres membres du groupe, ce qui réduit les sentiments d'isolement et offre un environnement sûr pour pratiquer de nouveaux comportements.

2. Modélisation du rôle : L'observation des stratégies d'adaptation réussies des autres peut instiller l'espoir de guérison et favoriser un sentiment d'accomplissement à mesure que les individus progressent.

3. Aperçu des compétences sociales : Les thérapeutes peuvent observer les interactions sociales et fournir des commentaires précieux, aidant les membres à améliorer leurs compétences sociales.

4. Abordabilité : La thérapie de groupe est souvent plus abordable que la thérapie individuelle, car le temps du thérapeute est réparti entre un plus grand nombre de personnes, ce qui réduit le coût par participant.

Efficacité de la thérapie de groupe :

La thérapie de groupe s'est avérée efficace pour traiter la dépression. Des études suggèrent qu'environ 44 % des personnes souffrant de dépression connaissent des améliorations significatives après une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) de groupe. Toutefois, les taux d'abandon peuvent être élevés, environ 20 % des patients interrompant le traitement.

La thérapie de groupe répond également aux normes d'efficacité pour des affections telles que le trouble panique, le trouble d'anxiété généralisée et la phobie sociale.

La thérapie de groupe est-elle faite pour vous ?

Tenez compte des facteurs suivants lorsque vous envisagez une thérapie de groupe :

1. Volonté de partager : Les personnes qui ne sont pas à l'aise pour partager leurs expériences dans un cadre de groupe peuvent trouver cela difficile.

2. Nécessité d'essayer plusieurs groupes : Trouver le groupe qui vous convient peut nécessiter d'essayer plusieurs groupes afin de déterminer celui qui vous convient le mieux.

3. Ne convient pas en cas de crise : La thérapie de groupe n'est pas recommandée pour les personnes en crise ou ayant des pensées suicidaires ; la thérapie individuelle est une meilleure option dans de tels cas.

Comment commencer :

1. Consultez un médecin : Demandez à un médecin de vous recommander le meilleur type de thérapie de groupe en fonction de votre état.

2. Tenez compte de vos préférences personnelles : Décidez si une séance de thérapie de groupe ouverte ou fermée vous convient mieux, et explorez l'option de thérapie de groupe en ligne.

3. Contactez votre assurance maladie : Vérifiez auprès de votre compagnie d'assurance maladie pour déterminer la couverture et le nombre de séances couvertes par an.

4. Groupe ouvert ou fermé : Déterminez si un groupe ouvert ou fermé est plus adapté à vos besoins, en tenant compte de facteurs tels que les périodes d'attente pour les groupes fermés.

5. Assistance supplémentaire : Évaluez la nécessité d'un soutien supplémentaire sous forme de thérapie individuelle ou de médicaments, en plus de la thérapie de groupe, afin de répondre à vos besoins spécifiques.