Signes de relations saines

Les recherches ont montré de façon constante que de bonnes relations sociales sont cruciales pour une santé optimale, tant mentale que physique. Des études ont révélé que les personnes ayant des relations saines sont plus susceptibles d'adopter des comportements sains et ont tendance à avoir de meilleurs résultats en matière de santé. Elles profitent également souvent d'une vie plus longue.

Découvrez certaines des caractéristiques des relations saines, ainsi que les signes qui suggèrent une mauvaise santé relationnelle. Nous partageons également plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour créer des relations plus saines dans votre vie.

Questions pour évaluer la santé de la relation

Aucune relation n'est parfaite, chacune ayant un mélange de caractéristiques saines et malsaines. Alors que les gens passent souvent beaucoup de temps à parler de la façon de repérer une relation malsaine, ils ne discutent pas nécessairement de ce qui constitue une relation saine.

Pour évaluer la santé de votre relation, il est utile de vous poser des questions telles que celles-ci :

• Avez-vous confiance l'un en l'autre ?
• Vous respectez-vous l'un l'autre ?
• Soutenez-vous les intérêts et les efforts de chacun ?
• Êtes-vous honnêtes et ouverts l'un envers l'autre ?
• Pouvez-vous maintenir votre identité individuelle ?
• Parlez-vous de vos sentiments, de vos espoirs, de vos peurs et de vos rêves ?
• Ressentez-vous et exprimez-vous de la tendresse et de l'affection ?
• Y a-t-il égalité et équité dans votre relation ?

Chaque personne a des besoins relationnels différents. Certains ont des besoins plus élevés d'ouverture et d'affection que d'autres, par exemple. Dans les relations saines, les besoins de chaque personne sont satisfaits.

Caractéristiques des relations saines

Bien que toutes les relations soient uniques à leur manière, certaines caractéristiques différencient une connexion interpersonnelle saine d'une connexion malsaine. En voici plusieurs à prendre en compte.

Confiance

La confiance est un élément clé des relations saines. Les recherches suggèrent que votre capacité à faire confiance aux autres est influencée par votre style d'attachement général. En d'autres termes, les relations vécues au début de la vie contribuent à façonner les attentes d'une personne pour les relations futures.

Si vos relations passées ont été sûres, stables et empreintes de confiance, vous êtes plus susceptible de faire confiance aux gens dans vos relations futures. Si, cependant, vos relations passées étaient instables et peu fiables, vous devrez peut-être surmonter des problèmes de confiance à l'avenir.

La confiance est également établie par la façon dont deux personnes se traitent l'une l'autre. Lorsque vous voyez que l'autre personne vous traite bien, qu'elle est fiable et qu'elle sera là lorsque vous en aurez besoin, vous êtes plus susceptible de développer la confiance en elle. À mesure que cette confiance grandit, la relation devient une plus grande source de confort et de sécurité.

Si vous sentez que vous devez cacher des choses à l'autre personne, c'est peut-être parce qu'il vous manque cette confiance essentielle.

Ouverture et divulgation de soi

Une autre caractéristique des relations saines est le sentiment de pouvoir être soi-même. Bien que les couples aient différents niveaux d'ouverture et de divulgation de soi, cette dernière faisant référence à ce que vous êtes prêt à partager sur vous-même avec une autre personne, vous ne devriez jamais avoir l'impression de devoir cacher des aspects de vous-même ou de changer qui vous êtes.

Au début d'une relation, vous pouvez vous retenir et faire preuve de plus de prudence quant à ce que vous êtes prêt à révéler. Au fil du temps, à mesure que l'intimité d'une relation grandit, les partenaires commencent à se révéler davantage leurs pensées, leurs opinions, leurs croyances, leurs intérêts et leurs souvenirs.

Être ouvert l'un avec l'autre vous aide à vous sentir plus connecté en tant que couple tout en favorisant une plus grande confiance. La divulgation de soi peut encore renforcer la confiance dans votre relation.

Une étude a révélé que lorsque les gens sont mécontents du niveau d'ouverture de leur partenaire, ils discutent généralement du problème avec leur partenaire. C'est un bon exemple de la façon dont aborder un problème ouvertement peut contribuer à renforcer une relation.

Cela ne signifie pas que vous devez partager chaque petite chose avec votre partenaire. Chaque individu a ses propres limites de confidentialité et d'espace. Ce qui compte le plus, c'est que chaque partenaire se sente à l'aise de partager ses espoirs, ses peurs et ses sentiments s'il le souhaite.

Limites saines

Même si votre partenaire peut avoir des besoins différents des vôtres, il est important de trouver des moyens de faire des compromis tout en maintenant vos limites. Les limites ne concernent pas le secret. Au lieu de cela, elles établissent que chaque personne a ses propres besoins et attentes.

Les limites saines sont uniques à chaque individu et à chaque couple. Elles établissent ce que vous accepterez et n'accepterez pas dans votre relation. Des exemples de limites saines incluent le fait de convenir de ne pas fouiller les téléphones de chacun, de se donner mutuellement le temps et l'espace pour avoir des amitiés en dehors du mariage et de respecter l'espace personnel de chacun.

Un partenaire avec des attentes malsaines d'ouverture et d'honnêteté peut s'attendre à savoir où vous êtes et ce que vous faites à tout moment. Ils peuvent également restreindre les personnes avec lesquelles vous pouvez passer du temps ou exiger l'accès à vos comptes personnels sur les réseaux sociaux.

Respect mutuel

Dans les relations étroites et saines, les gens ont un niveau de respect partagé. Ils ne se rabaissent pas ou ne se méprisent pas et offrent soutien et sécurité.

Il existe de nombreuses façons différentes pour les couples de se montrer mutuellement du respect. Il s'agit notamment de :

• S'écouter l'un l'autre
• Ne pas tergiverser ou faire l'autruche lorsque votre partenaire vous demande de faire quelque chose
• Être compréhensif et indulgent lorsqu'une personne commet une erreur
• Se construire l'un l'autre, ne pas se démolir
• Faire de la place dans votre vie pour votre partenaire
• S'intéresser aux choses que votre partenaire aime
• Permettre à votre partenaire d'avoir sa propre individualité
• Soutenir et encourager les poursuites et les passions de votre partenaire
• Montrer de l'appréciation et de la gratitude l'un pour l'autre
• Avoir de l'empathie l'un pour l'autre

Amour et affection

Les relations saines sont caractérisées par l'amour et l'affection. Une relation commence souvent par un amour passionné ou un désir intense, des émotions fortes et un besoin de maintenir une proximité physique. Cela se transforme finalement en un amour compatissant, caractérisé par des sentiments d'affection, de confiance, d'intimité et d'engagement.

La passion initiale qui marque le début d'une nouvelle relation tend à décliner avec le temps. Même si les sentiments intenses au début reviennent finalement à des niveaux normaux, les couples dans des relations saines sont capables de construire une intimité progressivement plus profonde au fur et à mesure que la relation progresse.

Il est important de se rappeler que les besoins physiques sont différents pour chaque individu. Il n'y a pas de bonne quantité d'affection ou d'intimité qui s'applique à tout le monde. La clé d'une relation saine est que les deux partenaires soient satisfaits du niveau d'affection qu'ils partagent.

Un partenariat enrichissant est caractérisé par un amour et une affection authentiques l'un pour l'autre qui s'expriment de diverses manières.

Bonne communication

Des relations saines et durables, qu'il s'agisse d'amitiés ou de partenariats amoureux, nécessitent la capacité de bien communiquer. Être capable de communiquer ne signifie pas ne pas avoir de conflits. Cela signifie être capable de résoudre efficacement les différends d'opinion.

Lorsque des conflits surviennent, ceux qui ont des relations saines sont capables d'éviter les attaques personnelles. Ils restent respectueux et empathiques envers leur partenaire lorsqu'ils discutent de leurs pensées et