Le TDAH et la conduite : risques et mesures de sécurité

Les personnes atteintes du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) peuvent rencontrer des défis uniques lorsqu'elles conduisent. Les symptômes principaux du TDAH, tels que l'inattention, l'hyperactivité et l'impulsivité, peuvent augmenter le risque d'accidents de la route.

Facteurs de risque :

• Inattention et distraction : Les difficultés de concentration sur la route et la susceptibilité aux distractions extérieures peuvent conduire à des signaux manqués, des réactions retardées et un jugement altéré.

• Hyperactivité et impulsivité : La bougeotte, l'agitation et les comportements impulsifs peuvent entraîner des actions de conduite à risque, telles que les excès de vitesse, les changements de voie erratiques ou le fait de couper la route à d'autres véhicules.

• Prise de décision impulsive : La difficulté à résister aux distractions ou à contrôler les pulsions impulsives peut contribuer à des manœuvres dangereuses comme des changements de voie soudains ou une conduite agressive.

• Conditions mentales concomitantes : De nombreuses personnes atteintes de TDAH souffrent de problèmes de santé mentale concomitants, tels que l'anxiété ou la dépression, qui peuvent altérer davantage leurs capacités de conduite.

Stratégies de sécurité :

1. Observance médicamenteuse : Si des médicaments contre le TDAH sont prescrits, assurez-vous de les prendre régulièrement afin de maintenir des niveaux de médicaments appropriés pendant la conduite.

2. Minimiser les distractions : Supprimez les distractions potentielles comme les téléphones portables ou la nourriture du véhicule. N'ajustez les réglages que lorsque vous êtes à l'arrêt. Communiquez vos besoins de concentration aux passagers et demandez leur coopération.

3. Envisagez des véhicules à transmission manuelle : Certaines personnes atteintes de TDAH trouvent que les véhicules à transmission manuelle aident à se concentrer, car l'action de changer de vitesse fournit une stimulation qui aide à maintenir l'attention.

4. Évitez de boire et de conduire : Les adultes atteints de TDAH peuvent être affectés plus sévèrement, même par de faibles doses d'alcool. Abstenez-vous de boire de l'alcool avant de conduire.

5. Développez une routine de ceinture de sécurité : Prenez l'habitude de boucler votre ceinture de sécurité en entrant dans le véhicule. Si nécessaire, envisagez un rappel de tableau de bord de couleur vive.

Conseils supplémentaires :

• Choisissez des itinéraires familiers : Optez pour des itinéraires familiers afin de réduire les distractions inconnues. Évitez les heures de pointe pour minimiser le stress et les distractions.

• Prenez des pauses régulières : Lors de longs trajets, faites des pauses fréquentes pour vous étirer, bouger et vous reconcentrer. Cela aide à combattre la fatigue et à maintenir l'éveil.

• Techniques de pleine conscience : Pratiquez la pleine conscience pour rester présent et concentré sur la conduite. Cela aide à résister aux distractions et à maintenir la conscience de la route et des véhicules environnants.

• Cours de conduite défensive : Inscrivez-vous à un cours de conduite défensive pour améliorer vos compétences de conduite et apprendre des stratégies pour gérer les distractions et les situations dangereuses. De tels cours fournissent des informations et des techniques précieuses pour une conduite plus sûre.

En mettant en œuvre ces stratégies et en respectant les pratiques de conduite sûres, les personnes atteintes de TDAH peuvent minimiser les risques, améliorer leur sécurité et contribuer à la sécurité des autres sur la route.