Que faire lorsque la thérapie ne fonctionne pas

La thérapie peut être un moyen utile d’aborder les problèmes de santé mentale et d’améliorer son bien-être. Cependant, il peut arriver que la thérapie ne semble pas fonctionner comme prévu. Voici quelques signes qui peuvent indiquer que la thérapie ne fonctionne peut-être pas :

1) Absence de progrès : Si vous suivez une thérapie depuis plusieurs semaines ou plusieurs mois et que vous n’avez constaté aucune amélioration significative de vos symptômes ou de votre bien-être général, il est peut-être temps d'envisager d'autres approches.

2) Mauvaise relation thérapeute-client : Une relation thérapeutique solide est essentielle au succès de la thérapie. Si vous ne vous sentez pas à l'aise pour parler à votre thérapeute, si vous vous sentez jugé ou incompris, ou si vous n'avez pas l'impression d'être entendu ou respecté, il peut être difficile de bénéficier de la thérapie.

3) Manque d'empathie ou de compréhension : Si votre thérapeute ne semble pas comprendre vos préoccupations ou vos expériences, ou s'il rejette vos sentiments ou vos problèmes, il peut être difficile de se sentir soutenu et de progresser.

4) Techniques inadaptées ou non pertinentes : Si les techniques ou stratégies utilisées en thérapie ne semblent pas répondre à vos préoccupations spécifiques ou ne vous aident pas à progresser, il peut être temps de discuter d'autres approches avec votre thérapeute.

5) Sentiment d'aggravation : Si les séances de thérapie vous laissent systématiquement dans un état pire, plus détressé ou dépassé, il est important d'en parler à votre thérapeute ou d'envisager de demander un deuxième avis.

6) Absence de confidentialité : Si vous sentez que votre vie privée n'est pas respectée ou que des informations confidentielles sont partagées sans votre consentement, il peut être difficile de faire confiance au processus thérapeutique et de travailler à votre guérison.

7) Préoccupations éthiques ou professionnelles : Si vous avez des préoccupations concernant le comportement, l'éthique ou la compétence de votre thérapeute, il est important de faire part de ces préoccupations à votre thérapeute ou de demander conseil auprès des organismes professionnels compétents ou des autorités réglementaires.

Si vous vous trouvez dans une situation où la thérapie ne fonctionne pas comme prévu, vous pouvez prendre plusieurs mesures :

1) Parlez à votre thérapeute : Discutez ouvertement et honnêtement de vos préoccupations, de vos sentiments et de vos attentes avec votre thérapeute. Il pourra peut-être ajuster son approche, explorer d'autres stratégies ou résoudre les problèmes qui entravent les progrès.

2) Envisagez un autre type de thérapie : Il existe de nombreux types d'approches thérapeutiques, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Envisagez d'explorer différentes modalités, comme la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie psychodynamique ou l'art-thérapie, pour voir si une autre approche pourrait être plus bénéfique.

3) Trouvez un autre thérapeute : Si vous pensez que la relation thérapeutique actuelle ne fonctionne pas, il peut être utile de chercher un autre thérapeute. Recherchez quelqu'un qui est spécialisé dans vos préoccupations spécifiques, avec qui vous vous sentez à l'aise et respecté, et qui peut fournir un traitement fondé sur des données probantes.

4) Demandez un deuxième avis : Consulter un autre professionnel de la santé mentale peut vous apporter un regard neuf et vous aider à déterminer si d'autres approches ou traitements pourraient être plus appropriés.

5) Prenez une pause dans la thérapie : Parfois, prendre une pause dans la thérapie peut être utile pour y voir plus clair, réfléchir à vos progrès et décider si vous voulez continuer la thérapie avec le même thérapeute ou explorer d'autres options.

6) Envisagez d'autres traitements : Dans certains cas, d'autres traitements, comme des médicaments, des groupes de soutien ou des changements de mode de vie, peuvent être bénéfiques en complément ou à la place de la thérapie. Discutez de ces options avec un professionnel de la santé mentale.

7) Documentez vos préoccupations : Si vous avez des préoccupations concernant le comportement, l'éthique ou la compétence de votre thérapeute, il peut être utile de les consigner par écrit, en indiquant les dates, les heures et les incidents spécifiques. Cette documentation peut être utile si vous devez déposer une plainte ou demander un avis juridique.

8) Signalez les comportements contraires à l'éthique ou nuisibles : Si vous pensez que votre thérapeute a eu un comportement contraire à l'éthique ou nuisible, vous pouvez signaler le problème aux autorités compétentes, comme les comités de déontologie professionnelle ou les organismes de réglementation.