Que faire lorsque vous vous sentez complètement seul avec la chanteuse/compositrice Grace Gaustad

Dans le podcast Verywell Mind, Amy Morin, travailleuse sociale clinique agréée, interviewe des auteurs, des experts, des entrepreneurs, des athlètes, des musiciens et d'autres personnes inspirantes sur les stratégies qui les aident à penser, à ressentir et à faire de leur mieux dans la vie.

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Rencontrez Grace Gaustad

Grace Gaustad est une chanteuse et compositrice devenue célèbre à l'âge de 15 ans lorsque son interprétation de « Take Me to Church » est devenue virale. Elle a publié son premier album, BlKBX, en 2021, dans lequel elle évoque son expérience de grandissement au sein de la communauté LGBTQ+ et les intimidations qu'elle a subies à l'école. En 2022, elle a sorti plusieurs singles.

Pourquoi Grace Gaustad est mentalement forte

Bien qu'ayant été victime d'intimidation tout au long de sa scolarité, Grace se concentre sur l'aide aux jeunes qui sont en difficulté plutôt que de chercher à se venger de ses anciens bourreaux. Elle a créé un site Internet proposant des ressources et des informations aux personnes se sentant seules, et elle s'est associée à un professionnel de la santé mentale agréé pour apporter son soutien. Grace parle également ouvertement de son expérience de l'anxiété et de la dépression et des mesures qu'elle prend pour gérer sa santé mentale.

Ce que vous entendrez dans le podcast

• Les raisons pour lesquelles Grace a commencé à suivre une thérapie lorsqu'elle était enfant
• Comment les parents de Grace ont reconnu son anxiété
• L'expérience de Grace en matière d'intimidation et son impact sur sa santé mentale
• Pourquoi elle est passionnée par l'aide aux personnes qui se sentent seules
• Les comportements malsains auxquels sa dépression la pousse
• Les compétences d'adaptation qu'elle utilise pour améliorer sa santé mentale
• Comment la musique peut avoir un impact positif sur la santé mentale
• Les habitudes autodestructrices qui accompagnent parfois les problèmes de santé mentale
• L'importance de traiter la santé mentale de la même manière que la santé physique

Ce que vous apprendrez sur la santé mentale et la force mentale

Grace souligne l'influence de la santé mentale sur les pensées, les sentiments et le comportement, reconnaissant que lorsque sa santé mentale souffre, sa réflexion est altérée. La force mentale implique souvent de reconnaître le manque de fiabilité des pensées et de se pousser à adopter des comportements sains malgré un manque de motivation, en sachant que ces comportements finiront par améliorer la santé mentale. Même si tous les problèmes de santé mentale ne sont pas évitables, chacun peut choisir la manière de prendre soin de lui et de répondre à ses besoins en matière de santé mentale.

Citations de Grace

« Je crois que nous trouvons souvent la solitude et la paix dans la musique. Elle nous offre un espace pour exprimer nos émotions. Elle nous offre un espace pour être vulnérables. » – Grace Gaustad

« Il est facile de se sentir seul, mais si vous regardez ce que vous vivez, il est probable que si vous le vivez, il y a des milliers et des milliers d'autres personnes qui vivent exactement la même chose. Vous devez juste trouver cette communauté. »

« Si vous avez traversé une période difficile, ma mère dit toujours que : "la seule issue est de passer au travers". Vous devez simplement vous en sortir. Une fois que vous êtes de l'autre côté, je pense que vous pouvez regarder en arrière et réfléchir à la manière de le transformer en quelque chose qui peut être utile aux autres. »

« Lorsque vous vous trouvez dans un espace où vous vous sentez très seul, il est très facile de vous isoler davantage et vous ne réalisez même pas vraiment que vous le faites. »

« Vous devez être conscient que lorsque vous êtes dans cet état, vous allez faire des choses qui sont en fait autodestructrices plutôt que bénéfiques. Souvent, vous ne réalisez pas que vous faites des choses autodestructrices tant que vous n'êtes pas de l'autre côté. »

« Je dis toujours aux personnes qui n'ont peut-être pas une bonne compréhension de la santé mentale qu'elles doivent y penser exactement comme à une blessure physique. Cela prend du temps. Vous devez la guérir. Vous devez prendre certaines mesures pour vous assurer de ne pas vous blesser à nouveau. C'est un processus qui dure éternellement. »

Autres informations sur le podcast

Le podcast Verywell Mind est accessible sur toutes les plateformes de streaming. Laisser un commentaire sur Apple Podcasts est très apprécié, car les commentaires et les évaluations encouragent les autres à écouter et à prendre soin de leur santé mentale.

Note de l'éditeur : Cette transcription n'a pas été soumise aux processus éditoriaux standard et peut contenir des erreurs grammaticales et des inexactitudes. Pour les demandes des médias ou de prise de parole en public, contactez Amy ici.

Liens et ressources

• Visitez le site Web de Grace : GraceGaustad.com
• Suivez Grace sur Instagram : @GraceGaustad

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