Qu'est-ce que le ghosting ?

Le ghosting est un phénomène qui consiste à mettre fin brusquement à la communication avec une autre personne sans fournir d'explication ni de clôture. Il peut survenir dans diverses relations, notamment les partenariats amoureux, les amitiés et les relations familiales.

Signes de ghosting

• Évitement des projets et des engagements : La personne ne cesse de ne pas respecter les projets ou de les annuler et montre un désintérêt à maintenir une communication régulière.
• Absence de partage d'informations personnelles : Une personne évite de partager des informations personnelles, ses expériences ou des détails sur sa vie.
• Disparition des médias sociaux : La personne disparaît brusquement des plateformes de médias sociaux ou supprime l'autre personne de ses cercles sociaux.
• Absence de réponse à la communication : La personne ne répond pas aux appels, aux SMS, aux courriels ou à toute autre tentative de communication.
• Désintérêt pour les conversations : Lors des conversations, la personne montre un désintérêt, répond par des réponses brèves ou superficielles et évite de s'engager dans des discussions significatives.

Histoire du ghosting

Le terme « ghosting » a été largement reconnu il y a environ sept ans, coïncidant avec l'essor des rencontres en ligne. En 2017, il a été officiellement intégré au dictionnaire Merriam-Webster. Cependant, le terme est utilisé depuis les années 1990.

Raisons du ghosting

Il existe principalement deux raisons clés pour lesquelles les gens ont recours au ghosting :

• Simplicité et commodité : Certaines personnes trouvent qu'il est plus facile de couper brusquement le contact plutôt que de s'engager dans des conversations inconfortables ou gênantes sur leur manque d'intérêt à maintenir la relation.
• Abondance de rencontres : Avec l'avènement des plateformes de rencontres en ligne, un vaste bassin de partenaires potentiels est facilement accessible, ce qui amène certains utilisateurs à passer rapidement à de nouvelles personnes.

Impact psychologique sur la personne fantôme

Le ghosting peut avoir un impact émotionnel important sur la personne qui a été fantôme. Cela peut entraîner des sentiments de :

• Rejet : Ils peuvent percevoir le comportement comme un rejet personnel, remettant en question leur propre valeur et leur estime de soi.
• Culpabilité : Certaines personnes peuvent éprouver de la culpabilité, croyant qu'elles sont responsables de la fin brutale de la relation.
• Tristesse : La fin inattendue et inexpliquée d'une relation peut déclencher un deuil, entraînant tristesse et sentiment de perte.
• Honte : La personne peut intérioriser le blâme, se sentir honteuse et embarrassée par l'expérience.
• Faible estime de soi : Le ghosting peut avoir un impact négatif sur l'estime de soi, car la personne peut remettre en question sa valeur et son attrait.

Faire face au ghosting

Pour naviguer dans les séquelles d'un ghosting, envisagez les étapes suivantes :

• Reconnaissez la fin de la relation : Il est important de reconnaître que la relation a pris fin et d'accepter cette réalité.
• Autorisez-vous à faire le deuil : Il est naturel de ressentir des émotions telles que la tristesse, la colère ou la frustration. Donnez-vous du temps pour traiter ces sentiments.
• Demandez le soutien de vos proches : Contactez des amis, des membres de votre famille ou un thérapeute qui peuvent vous fournir un soutien émotionnel et des conseils pendant cette période difficile.
• Donnez la priorité aux soins personnels : Participez à des activités qui favorisent l'auto-alimentation, comme faire de l'exercice, maintenir une alimentation équilibrée et pratiquer la pleine conscience.

Conséquences pour la personne fantôme

Le ghosting peut également avoir des implications négatives pour la personne qui s'y livre :

• Style habituel de résolution de problèmes : Le ghosting peut devenir un modèle enraciné de gestion des conflits ou des situations difficiles, ce qui conduit à une incapacité à résoudre les problèmes de manière constructive.
• Probabilité accrue d'être fantôme : Les personnes qui se livrent au ghosting peuvent se retrouver du côté receveur du même comportement dans de futures relations.

Alternatives au ghosting

Au lieu de recourir au ghosting, envisagez :

• Une communication ouverte : Engagez une conversation directe et honnête avec la personne, exprimant votre désir de mettre fin à la relation.
• Une explication claire et respectueuse : Donnez une raison précise pour mettre fin à la connexion tout en étant compatissant et respectueux des sentiments de l'autre personne.
• Clôture et résolution : Offrez une opportunité de clôture et de résolution en permettant à l'autre personne de poser des questions ou d'exprimer ses émotions.

Justifications du ghosting

Dans certaines situations, le ghosting peut être considéré comme acceptable ou justifié :

• Relations malsaines ou toxiques : Lorsqu'une relation implique des comportements abusifs ou manipulateurs, le ghosting peut être une forme nécessaire d'autoprotection.
• Préoccupations juridiques ou éthiques : Si la personne se livre à des activités illégales ou contraires à l'éthique, mettre fin à la communication peut être un moyen de se distancier de ces comportements.
• Menaces ou harcèlement : Dans les cas où la personne se sent menacée ou harcelée, le ghosting peut être un moyen d'assurer sa sécurité personnelle.

Conclusion

Le ghosting est devenu une pratique répandue à l'ère numérique, mais il est essentiel de considérer le tribut émotionnel qu'il peut faire subir à la fois à la personne fantôme et au fantôme lui-même. Une communication ouverte et honnête, ainsi que la priorité accordée au bien-être émotionnel, restent des éléments essentiels de relations saines.