Psycho-énergétique : définition, types, techniques et efficacité

Comprendre la psycho-énergétique

La psycho-énergétique (PE) est une approche thérapeutique qui combine des éléments de philosophies orientales et de psychologie occidentale. Elle implique de tapoter sur des points d'acupuncture spécifiques tout en se concentrant sur des pensées ou des souvenirs chargés d'émotion. La PE vise à réduire la détresse et à améliorer le bien-être général.

Types de psycho-énergétique

Il existe plusieurs types de thérapies PE, notamment :

• Technique de libération émotionnelle (EFT) : l'EFT est une technique d'auto-assistance où les individus tapotent sur des points spécifiques de leur corps tout en répétant des affirmations liées à leurs problèmes émotionnels ou physiques.

• Thérapie du champ de pensée (TFT) : la TFT est un type de thérapie PE administrée par un praticien qualifié. Elle implique de tapoter sur des points spécifiques du corps pour traiter des problèmes psychologiques spécifiques, comme l'anxiété ou les phobies.

• Thérapie d'acupression des Tapas (TAT) : la TAT est une autre technique d'auto-assistance qui utilise la pression des doigts sur des points spécifiques du visage et de la tête tout en se concentrant sur des problèmes et une imagerie positive.

Techniques utilisées en psycho-énergétique

Lors d'une séance de PE, le thérapeute établit un rapport avec le client et identifie le déclencheur (pensée, image ou mémoire) qui cause la détresse. Le client évalue son niveau de détresse sur une échelle de 0 à 10.

Le thérapeute guide ensuite le client en tapotant sur des points d'acupuncture spécifiques tout en répétant une déclaration sur le déclencheur. Ce processus, connu sous le nom de « tapotement », vise à désactiver temporairement la réponse limbique, réduisant ainsi la réaction émotionnelle au déclencheur.

Le tapotement est répété jusqu'à ce que l'évaluation de la détresse atteigne zéro ou s'en approche. Des séances de suivi peuvent être nécessaires.

Troubles traités par la psycho-énergétique

La PE a été utilisée pour traiter divers troubles, notamment :

• Anxiété
• Douleur chronique
• Dépression
• Phobies
• Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
• Stress
• Traumatisme

Elle peut également aider en cas de deuil, d'inquiétude, d'irritabilité et de problèmes relationnels.

Avantages de la psycho-énergétique

La PE offre plusieurs avantages :

• Accessibilité : Elle peut être administrée par divers professionnels et peut être apprise pour une pratique personnelle.

• Simplicité : Les techniques sont faciles à apprendre et peuvent être intégrées à la vie quotidienne.

• Faible risque : Les techniques de PE semblent sûres et peuvent favoriser la relaxation. On dit souvent qu'elle offre les avantages de l'acupuncture sans aiguilles.

Recherche sur l'efficacité de la psycho-énergétique

La recherche sur l'efficacité de la PE est en cours, mais certaines études suggèrent son efficacité potentielle dans diverses pathologies :

• Une revue systématique de 2016 a révélé que l'EFT était aussi efficace ou plus efficace que d'autres traitements pour réduire les symptômes de la dépression.

• Une étude de 2017 a montré que la thérapie du champ de pensée était aussi efficace que la thérapie cognitivo-comportementale pour traiter l'agoraphobie.

• Une étude de 2012 a révélé que la TAT était aussi efficace que les réunions de groupe de soutien pour le maintien de la perte de poids.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour explorer des techniques PE spécifiques et leur efficacité dans le traitement de différentes pathologies.

Comprendre les mécanismes de la psycho-énergétique

Les mécanismes exacts par lesquels la PE fonctionne ne sont pas entièrement compris. Les défenseurs suggèrent que le fait de tapoter sur des points d'acupuncture stimule les mécanorécepteurs, qui normalisent les canaux et champs énergétiques du corps.

Alors que les champs énergétiques entourant le corps humain gagnent en attention dans les pratiques de santé holistiques, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour valider leur existence et comprendre leur relation avec les effets de la PE.

Demander un accompagnement professionnel en psycho-énergétique

Pour essayer la PE, vous pouvez suivre les étapes suivantes :

1. Consultez votre fournisseur de soins de santé : Parlez-en à votre médecin ou à votre professionnel de la santé mentale pour obtenir une recommandation vers un praticien PE certifié par les organisations concernées.

2. Rechercher des praticiens : Recherchez des professionnels spécialisés dans la PE en utilisant les annuaires de thérapeutes en ligne ou en demandant des recommandations à des amis ou à de la famille.

3. Séances initiales : Au cours des séances initiales, votre thérapeute établira une relation de confiance, recueillera des informations vous concernant et vous apprendra des séquences de tapotement ou de pression pour une pratique personnelle.