L’importance de partager votre parcours thérapeutique avec vos enfants

Ces derniers temps, l’attitude à l’égard des problèmes de santé mentale a évolué pour inclure une compréhension et une acceptation plus larges. Davantage de personnes reconnaissent l’importance des soins personnels et la stigmatisation rattachée à la recherche d’aide pour les problèmes de santé mentale s’estompe progressivement. Cependant, certains parents peuvent hésiter à révéler à leurs enfants qu’ils suivent une thérapie.

Pourquoi les parents devraient communiquer ouvertement avec leurs enfants :

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il peut être avantageux pour les enfants de savoir que leurs parents bénéficient d'un soutien thérapeutique.

1. Faire une thérapie n’est pas toujours le signe d’une maladie mentale profonde :

De nombreuses personnes suivent une thérapie pour gérer des événements ou des circonstances spécifiques de leur vie, acquérir des techniques de gestion du stress ou obtenir une confirmation de leurs pratiques d’autosoins. Participer à une thérapie n’implique pas nécessairement que vous souffrez d’une maladie mentale grave.

2. Les soins de santé mentale sont équivalents aux soins de santé physique :

En général, les parents n’hésitent pas à informer leurs enfants de leurs bilans de santé annuels ou de leurs médicaments pour des pathologies telles que l’hypertension artérielle. De la même manière, il est essentiel de faire comprendre aux enfants que le soin de leur bien-être mental est tout aussi important.

3. Chercher du soutien peut être stimulant et bénéfique :

Les enfants peuvent observer leurs parents communiquer leurs sentiments et leurs pensées à un professionnel, ce qui peut les encourager à être plus ouverts à propos de leurs propres émotions.

4. Demander de l'aide est une démonstration de force :

Les enfants pourraient avoir l'idée fausse que leurs parents n'ont jamais besoin d'aide, ce qui pourrait renforcer la conviction que demander de l'aide est un signe de faiblesse. Le fait de discuter ouvertement de votre décision de suivre une thérapie peut démontrer aux enfants qu'il est acceptable de demander de l'aide en cas de besoin.

5. La croissance, l’apprentissage et l’amélioration sont des processus naturels :

La thérapie ne se limite pas à traiter les problèmes de santé mentale. Elle peut également aider les individus à atteindre leur plein potentiel dans divers aspects, tels que l’amélioration des capacités de communication ou des performances sportives.

6. Les personnes ayant des problèmes de santé mentale peuvent avoir une vie bien remplie :

Les médias dépeignent souvent les personnes souffrant de troubles de la santé mentale comme dangereuses ou incapables de mener une vie bien remplie. En partageant votre parcours avec vos enfants, vous pouvez les aider à comprendre que les personnes ayant des problèmes de santé mentale peuvent mener une vie pleine et saine.

7. Antécédents familiaux de problèmes de santé mentale :

Les problèmes de santé mentale peuvent avoir des liens génétiques. Il est donc essentiel que les enfants soient conscients de leurs antécédents familiaux. Le fait de comprendre leur vulnérabilité potentielle face à certaines pathologies peut leur permettre de prendre des mesures préventives ou d’être plus vigilants quant à la reconnaissance des symptômes.

Avoir une conversation avec vos enfants à propos de la thérapie :

Parler de thérapie avec vos enfants peut sembler inconfortable au début. Au lieu d’avoir une conversation formelle, vous pouvez évoquer de manière décontractée comment la thérapie vous a aidé à gérer le stress ou comment un médicament a amélioré votre bien-être général.

Il est essentiel de prendre en compte l’âge et la maturité de votre enfant lorsque vous discutez de telles questions. Évitez de les accabler de problèmes d’adultes ou de partager des détails sur des incidents traumatisants qui pourraient être difficiles à gérer pour eux. Si vous ne savez pas comment aborder la conversation, en discuter avec votre prestataire de soins de santé mentale peut vous aider à élaborer une stratégie adaptée à votre famille.