Avantages de regarder des rediffusions pour se soulager du stress

En période de stress, les individus ont souvent recours à des activités telles que l'exercice ou la méditation pour se soulager. Bien que ces pratiques soient efficaces, parfois, le simple fait de regarder des rediffusions d'une émission de télévision préférée peut également être un moyen de se soulager du stress.

Des recherches ont exploré ce phénomène et ont constaté que regarder des rediffusions peut reconstituer les réserves d'énergie grâce à une expérience « sociale » et peu stressante.

Études faisant le lien entre le fait de regarder la télévision et le soulagement du stress

• Étude 1 : Les participants ont effectué des tâches structurées ou neutres. Un groupe a décrit son émission de télévision préférée, tandis que l'autre a listé des éléments de la pièce. Ceux qui ont écrit sur leur émission préférée ont passé plus de temps à écrire, en particulier après avoir terminé la tâche structurée, ce qui suggère un effet réparateur.

• Étude 2 : Les journaux quotidiens ont enregistré les tâches énergivores, la consommation médiatique et les niveaux d'énergie. Lorsqu'ils étaient confrontés à des tâches exigeant beaucoup d'énergie, les participants recherchaient des rediffusions de leurs émissions, films ou livres préférés, ce qui leur permettait de retrouver efficacement de l'énergie.

Principales conclusions et implications

• Rediffusions par rapport aux nouveaux épisodes : Les études ont montré que le fait de regarder des rediffusions, en particulier, plutôt que de nouveaux épisodes ou des émissions au hasard, peut avoir un impact significatif sur la reconstitution de l'énergie.

• Substitution sociale : Les rediffusions offrent une « substitution sociale » réconfortante, permettant aux individus de se détendre et d'échanger avec des personnages familiers sans l'imprévisibilité et les conflits potentiels des rencontres sociales réelles.

Débat en cours sur la télévision et le stress

• Effets positifs et négatifs : Les résultats contribuent au débat sur la question de savoir si la télévision est un facteur de soulagement du stress ou un facteur de stress. Ils suggèrent que la télévision peut être utilisée pour soulager le stress dans des circonstances appropriées.

• Avantages des rediffusions : Des recherches ont mis en évidence d'autres aspects positifs du visionnage d'émissions de télévision préférées, tels que l'augmentation des comportements prosociaux et des actions relationnelles.

Conclusion

Il n'y a pas de honte à s'adonner à des plaisirs simples comme les rediffusions télévisées lorsqu'on se sent stressé. Bien qu'il existe peut-être des moyens plus efficaces de soulager le stress, s'autoriser à se détendre avec de telles activités peut apporter un soulagement bien nécessaire.