Honorons la véracité dans la thérapie : l'importance de l'honnêteté

Sur le chemin vers le bien-être personnel, il existe des personnes envers lesquelles nous devons une honnêteté sans faille : notre médecin, notre comptable, notre avocat et notre thérapeute. Ces professionnels possèdent une expertise capable de nous guider dans les complexités de la vie, mais leur efficacité dépend de leur accès à la vérité complète.

En tant que thérapeute en exercice, j'ai rencontré de nombreuses personnes aux prises avec l'honnêteté pendant les séances. En tant que personne qui suit également une thérapie, je connais les tentations qui peuvent amener à taire la vérité. Néanmoins, il est impératif de reconnaître l'importance primordiale de l'honnêteté dans le processus thérapeutique.

Comprendre la prévalence de la tromperie dans la thérapie

Les résultats des recherches indiquent qu'une proportion importante de personnes ont du mal à être honnêtes pendant la thérapie. Une enquête menée par l'American Psychological Association en 2015 a révélé qu'un nombre impressionnant de 93 % des répondants reconnaissaient avoir menti au moins une fois pendant la thérapie. Ces tromperies peuvent aller de légères exagérations à des fabrications plus graves, telles que la dissimulation d'une toxicomanie ou d'autres problèmes sensibles.

Explorer les raisons pour lesquelles les gens mentent à leurs thérapeutes

• Recherche de l'autopréservation : Certaines personnes peuvent se retrouver en thérapie en raison de pressions extérieures plutôt que d'un véritable désir de changement. Ils peuvent recourir à la tromperie comme moyen d'éviter les conséquences potentielles associées à la révélation de la vérité. Par exemple, si la thérapie est ordonnée par le tribunal, admettre une toxicomanie pourrait entraîner des conséquences juridiques, incitant les individus à cacher leur consommation de drogues.

• Éviter l'inconfort émotionnel : S'engager dans des discussions sur certains sujets pendant la thérapie peut évoquer des émotions intenses. Les personnes peuvent éviter d'aborder des questions sensibles, telles que les traumatismes passés ou les questions liées à la sexualité, par peur d'être submergées par des émotions comme la honte, l'embarras ou la tristesse.

• Désir d'approbation : Il est naturel de rechercher l'approbation et la validation des autres, y compris de son thérapeute. L'appréhension d'être jugé ou perçu comme une « mauvaise personne » peut amener les individus à ne présenter que les aspects positifs de leur vie, en cachant leurs luttes et leurs vulnérabilités.

• Protéger les sentiments du thérapeute : Certaines personnes peuvent se livrer à la tromperie pour éviter que leur thérapeute ne se sente mal à l'aise. Ils peuvent s'abstenir d'exprimer des critiques ou des désaccords afin d'éviter que le thérapeute ne se sente mal à l'aise ou sur la défensive.

Trouver le courage d'accepter l'honnêteté

La nature de la relation que vous établissez avec votre thérapeute reflète souvent vos relations en dehors de la thérapie. Si vous avez tendance à éviter la confrontation, à vous concentrer sur le fait d'impressionner les autres ou à assumer la responsabilité des sentiments des autres, la thérapie peut offrir un refuge sûr pour mettre en pratique le changement dans ces schémas. Être honnête avec votre thérapeute au sujet de vos pensées et de vos émotions est le début d'un voyage important vers la guérison. Vous accepter malgré des vérités difficiles peut vous donner les moyens de former des relations plus saines à l'avenir.

N'oubliez pas que la thérapie est un sanctuaire où vous pouvez être honnête sur vos expériences et vos émotions. Votre thérapeute a suivi une formation spécialisée pour écouter sans jugement et vous guider dans l'exploration de sujets difficiles de manière constructive. Accepter l'honnêteté dans la thérapie ouvre la porte à une croissance et une transformation significatives.