Surdosage de mélatonine : risques et précautions

Mélatonine : le régulateur du sommeil

• Hormone cérébrale naturellement produite
• Régule le cycle veille-sommeil

Compléments de mélatonine synthétique :

• Disponibles sous forme de pilules, de gélules et de liquides
• Aident à réguler le cycle du sommeil
• Efficacité différente selon les individus

Sources naturelles de mélatonine :

• Se trouve en petites quantités dans les tomates, les amandes et les oranges
• Efficacité limitée dans le traitement des troubles du sommeil

Principales fonctions de la mélatonine :

• Régulation du cycle veille-sommeil
• Amélioration de la qualité du sommeil

Schéma de la mélatonine :

• Culmine la nuit, diminue pendant la journée
• Influencée par la lumière et d'autres facteurs

Utilisations courantes de la mélatonine :

• Gestion de l'insomnie
• Troubles du sommeil pédiatriques
• Ajustement au décalage horaire
• Ajustement du trouble du sommeil-éveil non-24 heures
• Ajustement au travail de nuit

Consommation régulière de mélatonine :

• Généralement sans danger
• Utilisation à court terme recommandée
• Les effets secondaires augmentent avec des doses plus élevées

Symptômes de surdosage :

• Somnolence excessive ou hyperactivité
• Nausées et diarrhées
• Maux de tête
• Anxiété
• Augmentation de la pression artérielle

Disponibilité de la mélatonine :

• Complément alimentaire aux États-Unis
• Réglementations moins strictes que pour les médicaments

Consultez un médecin avant de prendre :

• Si vous avez :
• Épilepsie
• Réactions allergiques
• Démence
• Grossesse ou allaitement

Apport recommandé en mélatonine :

• Respectez les directives posologiques (généralement 1 à 3 milligrammes)
• Évitez les doses élevées
• Prenez une à deux heures avant le coucher

Effets secondaires potentiels :

• Anxiété
• Étourdissements
• Fatigue
• Nausées
• Somnolence diurne

Consulter un médecin :

• Si vous souffrez d'un gonflement, de difficultés respiratoires ou d'urticaire, consultez immédiatement un médecin.