Pouvez-vous changer de personnalité ?

Beaucoup de personnes souhaitent modifier leurs traits de personnalité. Par exemple, les individus timides aimeraient peut-être être plus extravertis et plus bavards, tandis que les individus colériques aimeraient peut-être pouvoir rester calmes dans des situations chargées d'émotion.

La question qui se pose est : pouvez-vous changer de personnalité ? Ou bien nos schémas de personnalité fondamentaux sont-ils figés tout au long de la vie ? Les livres et les sites Web d'auto-assistance proposent souvent des plans pour changer des habitudes et des comportements, mais beaucoup pensent que nos personnalités sous-jacentes sont résistantes au changement.

Sigmund Freud, un psychanalyste autrichien, suggérait que la personnalité est en grande partie établie à l'âge de 5 ans. De nombreux psychologues modernes pensent également que la personnalité globale est relativement stable tout au long de la vie.

Cependant, si vous souhaitez changer, l'approche et l'effort appropriés peuvent conduire à de réels changements de personnalité. Les traits indésirables qui entravent la réalisation des objectifs peuvent ne pas être permanents.

Facteurs qui façonnent la personnalité

Pour comprendre le potentiel de changement de personnalité, il est important de comprendre ce qui est à l'origine de la personnalité. Le vieux débat de la nature contre l'éducation entre en jeu. La personnalité est-elle façonnée par la génétique (nature) ou par l'éducation, les expériences et l'environnement (éducation) ?

Historiquement, les théoriciens se sont souvent concentrés soit sur la nature, soit sur l'éducation. Aujourd'hui, la plupart des penseurs conviennent qu'une combinaison des deux forces façonne en fin de compte les personnalités.

En outre, l'interaction entre la génétique et l'environnement influence l'expression de la personnalité. Par exemple, une prédisposition génétique à la gentillesse et à un comportement détendu peut être modifiée par un environnement de travail très stressant, conduisant à une irritabilité.

Les études sur les jumeaux ont fourni des preuves du rôle de la génétique. Les jumeaux identiques, séparés après la naissance et élevés séparément, ont des personnalités similaires, malgré des environnements différents.

Cependant, d'autres études démontrent que l'éducation et la culture interagissent avec la génétique pour façonner qui nous sommes.

Qualités « intermédiaires » de la personnalité

Certains experts, comme la psychologue Carol Dweck, estiment que la modification des schémas comportementaux, des habitudes et des croyances qui sous-tendent les grands traits de personnalité (par exemple, l'introversion, l'amabilité) est essentielle au changement de personnalité.

Les traits généraux peuvent être stables, mais Dweck estime que les qualités « intermédiaires » qui sous-tendent ces traits sont plus importantes pour façonner qui nous sommes. Ces qualités, suggère-t-elle, peuvent être modifiées.

Les qualités « intermédiaires » qui peuvent potentiellement être modifiées comprennent :

• Les croyances et les systèmes de croyances : il est possible de changer les croyances sous-jacentes qui façonnent l'expression de la personnalité.
• Les objectifs et les stratégies d'adaptation : l'apprentissage de nouvelles compétences d'adaptation et de techniques de gestion du stress peut modifier l'expression de la personnalité.

Croyances et croyances en soi

Changer de croyances peut être difficile, mais c'est un bon point de départ. Les croyances façonnent la façon dont nous nous percevons nous-mêmes, les autres, notre vie quotidienne, les défis et les liens avec les autres.

Les changements de croyances peuvent avoir un impact profond sur les comportements et les aspects de notre personnalité.

Les recherches de Dweck ont montré que féliciter les efforts plutôt que les capacités peut avoir un impact positif sur les croyances en soi. Ceux qui sont félicités pour leurs efforts ont tendance à considérer leur intelligence comme malléable, à persévérer face aux difficultés et à être plus désireux d'apprendre.

Changer de personnalité

Bien que changer les traits généraux puisse être difficile, les experts suggèrent que certains aspects de la personnalité peuvent être modifiés. Voici comment aborder le changement de personnalité :

• Apprenez de nouvelles habitudes : développer des habitudes positives peut remplacer les habitudes problématiques, conduisant à un changement de personnalité.
• Remettez en question vos croyances en vous : croire que les attributs personnels peuvent être changés encourage les efforts de changement.
• Concentrez-vous sur les efforts : féliciter les efforts plutôt que les capacités innées favorise un état d'esprit de croissance et facilite le changement.
• Agissez en conséquence : adopter les comportements souhaités, même s'ils sont initialement inconfortables, peut conduire à des changements durables.

Conclusion

Le changement de personnalité peut être difficile, et changer certains traits généraux peut ne pas être entièrement possible. Cependant, les chercheurs estiment que changer certains aspects de la personnalité, les aspects sous-jacents aux traits généraux, peut entraîner de réels changements de comportement, de pensée et de fonctionnement quotidien.