Meilleur Soutien Relationnel en Ligne de 2024

Verdict Final

Notre premier choix pour le meilleur endroit pour trouver des conseils relationnels pour les couples mariés est Regain. Pour les couples fiancés, Couples Learn est un excellent choix, offrant une bibliothèque complète de ressources pour aider les couples à améliorer leurs relations. Cependant, si vous vous identifiez comme LGBTQIA+, vous préférerez peut-être The Expansive Group, qui vous jumellera avec un thérapeute de la communauté.

Guide pour Choisir la Meilleure Aide en Ligne pour le Soutien Relationnel

Qu'est-ce que le Soutien Relationnel en Ligne ?

Le soutien relationnel en ligne implique des services conçus pour aider les couples à améliorer leurs relations en renforçant la communication, en favorisant les liens émotionnels, en résolvant les conflits et en relevant les défis auxquels ils peuvent être confrontés. Cela inclut généralement le conseil aux couples en ligne avec un thérapeute relationnel agréé, mais d'autres options sont également disponibles. De nombreux sites Web proposent également du coaching, effectué par des professionnels sans licence de thérapie, bien que les thérapeutes agréés puissent également proposer du coaching comme moyen de travailler avec des clients dans des États où ils ne sont pas agréés. (La thérapie en ligne ne peut être dispensée qu'à des clients du même État que celui dans lequel le thérapeute est agréé.) De plus, plusieurs sites de soutien relationnel en ligne proposent des cours autogérées, des webinaires, des outils d'évaluation et des recherches scientifiques sur les relations et le conseil aux couples.

Le Soutien Relationnel en Ligne, Comme la Thérapie de Couple, Fonctionne-t-il Vraiment ?

La thérapie de couple moderne, utilisant souvent la thérapie centrée sur les émotions (EFT), affiche un taux de réussite d'environ 75 %. Cela ne signifie pas que 75 % des couples sont simplement restés ensemble ; au lieu de cela, le succès est mesuré à l'aide de la Dyadic Adjustment Scale (DAS), un questionnaire qui évalue la satisfaction relationnelle. Depuis son introduction en 1976, alors que la thérapie de couple n'avait qu'un taux de réussite de 50 %, le DAS a démontré une amélioration significative de l'efficacité de la thérapie de couple. Que ce soit en raison des progrès des techniques thérapeutiques ou des changements sociétaux dans les rôles et les dynamiques de genre, la thérapie de couple est plus efficace que jamais.

Selon notre expert résident, Nic Hardy, PhD, LCSW, thérapeute et coach relationnel basé au Texas, « le conseil aux couples peut être incroyablement bénéfique, offrant un environnement sûr et sans jugement pour que deux personnes puissent traiter leurs pensées, leurs sentiments et leurs émotions. C'est précieux car le thérapeute est un tiers objectif avec une formation professionnelle. Cela minimise le risque de biais personnels ou l'infusion d'opinions personnelles. Même si le thérapeute renforce ce qui a déjà été dit, l'entendre d'une personne différente peut servir de catalyseur à un changement positif. Cependant, le conseil aux couples ne fonctionne que si le couple fait des efforts. Le simple fait de se présenter aux séances sans faire le travail entre les deux ne donnera aucun résultat. »

Qui Devrait Envisager le Soutien Relationnel en Ligne ?

Demander des conseils sur votre relation peut être une étape importante pour un couple, car cela peut indiquer une reconnaissance que l'état actuel de la relation n'est pas entièrement satisfaisant. Travailler avec un thérapeute ou un coach relationnel peut vous aider, vous et votre partenaire, à identifier les problèmes, à déterminer une approche appropriée pour les résoudre et à élaborer une stratégie pour atteindre vos objectifs relationnels.

Les couples peuvent avoir besoin de demander des conseils relationnels s'ils reconnaissent des problèmes tels qu'une mauvaise communication, des disputes fréquentes, un manque d'intimité, des difficultés à gérer le stress ou le deuil, ou une rupture de confiance.

Cependant, demander des conseils relationnels n'indique pas nécessairement que votre relation est en péril. Même si votre relation est saine, rechercher de nouvelles façons de travailler ensemble de manière proactive sur des problèmes en tant qu'individus et en tant que couple peut renforcer les bases de votre lien et aider à protéger votre relation contre la détresse future.

Quel Type de Thérapie Convient le Mieux aux Problèmes Relationnels ?

La thérapie relationnelle d'un conseiller matrimonial agréé utilise généralement l'EFT, une forme éprouvée de thérapie relationnelle. Cependant, il existe des exceptions ; par exemple, les couples en relation abusive bénéficieraient davantage d'une thérapie spécifique aux abus. De plus, la thérapie relationnelle traditionnelle est destinée aux couples qui ont l'intention de rester ensemble. Si vos problèmes relationnels vous ont amené à vous demander si vous devriez rester ensemble, le conseil en matière de discernement pourrait être une meilleure option pour évaluer votre relation.

« Le type de thérapie le plus approprié pour les problèmes relationnels dépend fortement du problème spécifique. Différents défis nécessitent différentes techniques de conseil », explique le Dr Hardy.

"Cependant, certaines techniques couramment utilisées incluent la thérapie centrée sur les solutions, la thérapie centrée sur les émotions et la thérapie cognitivo-comportementale. Lorsqu'il existe un problème spécifique et que les couples travaillent à court terme, la thérapie centrée sur les solutions leur permet de rationaliser leurs efforts pour résoudre le problème. Un minimum de temps est consacré aux influences extérieures, aux facteurs atténuants, au contexte historique, etc. », explique le Dr Hardy.

"La thérapie centrée sur l'émotion est également populaire parmi les couples. Cette approche permet aux individus de comprendre leurs émotions, leurs attachements et leur influence globale dans le contexte de leurs problèmes relationnels. Cela peut améliorer la conscience et la capacité d'un individu à faire preuve d'empathie envers son partenaire. La thérapie cognitivo-comportementale est courante en thérapie individuelle, mais souvent, les couples adhèrent à des distorsions cognitives et à des schémas de pensée malsains qui faussent leur perception », explique le Dr Hardy.

Comparer l'Aide en Ligne pour le Soutien Relationnel

Lorsque vous examinez vos options de soutien relationnel en ligne, vous devez tenir compte de plusieurs facteurs :

• Prix/Adhésion :

Combien êtes-vous prêt à payer pour la thérapie ? Utiliserez-vous une assurance ou paierez-vous de votre poche ? Le coût du soutien relationnel en ligne varie considérablement, allant des cours autogérés à moins de 100 $ aux week-ends de thérapie intensive en ligne qui peuvent coûter 4 500 $ ou plus. Déterminer votre budget pour la thérapie peut vous aider à affiner vos choix.

• Calendrier :

Préférez-vous des séances récurrentes hebdomadaires ? Ou un intensif de 3 jours vous semblerait-il mieux ? Vous et votre partenaire prévoyez-vous d'y assister séparément ou ensemble ? Un programme autogéré avec une participation flexible serait-il préférable à un horaire plus structuré ? De nombreuses options de planification différentes sont disponibles et vous avez peut-être déjà une préférence claire. Alternativement, vous voudrez peut-être expérimenter différents styles de planification pour trouver celui qui vous convient le mieux.

• Types de Thérapie Offerts :