Vendredi : 5 pratiques de gratitude uniques pour booster le bonheur

Dans le podcast Verywell, Erin L. Morin, LCSW, partage le « Quick Fix », un court épisode avec une astuce ou un exercice rapide et réalisable pour vous aider à gérer un problème ou un souci spécifique de santé mentale.

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Vendredi : épisode 216

Pratiquer la gratitude est souvent vécu comme une corvée. Les méthodes traditionnelles telles que l'écriture de notes de remerciement ou l'expression de gratitude à l'heure du dîner peuvent perdre de leur éclat au fil du temps.

Pourtant, les pratiques de gratitude peuvent vous aider à vous sentir reconnaissant au quotidien, avec des avantages significatifs pour votre santé, vos relations et votre bonheur.

L'une des pratiques de gratitude les plus efficaces consiste à apprécier les personnes qui vous entourent plutôt que les choses que vous possédez.

On néglige facilement les personnes. Nous avons tendance à nous concentrer sur leurs actions ennuyeuses, frustrantes ou décevantes plutôt que d'apprécier qui elles sont. Même avec quelqu'un avec qui vous vivez, il existe des raisons de l'apprécier.

Dans cet épisode du podcast Verywell, je parle de cinq façons d'éprouver et d'exprimer une gratitude authentique dans votre vie.

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Aimer et partager est un excellent moyen d'encourager les autres à écouter et à donner la priorité à leur santé mentale.

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