Meilleurs programmes pour arrêter de boire en 2023

Meilleur programme général : Formation personnelle à la gestion et au rétablissement (SMART)

Caractéristiques principales

• Type de programme : Groupes de soutien fondés sur la recherche
• Fournisseur : Organisme à but non lucratif SMART
• Coût : Gratuit, les dons sont encouragés

Pourquoi nous l'avons choisi

SMART se distingue par son approche complète, répondant aux divers besoins des personnes cherchant à surmonter leurs habitudes de consommation d'alcool. Il propose des groupes sur mesure pour les anciens combattants, la communauté LGBTQ+ et bien plus encore.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Réunions en personne accessibles avec un outil de localisation pratique
• Ressources en ligne complètes, notamment des vidéos et des podcasts
• Environnement favorable pour la famille et les amis

Inconvénients

• Son accent complet sur la santé mentale au-delà de la dépendance pourrait ne pas convenir à tous les individus
• Toutes les réunions en ligne ne fournissent pas de vérification de présence

Présentation

SMART est une organisation à but non lucratif qui propose un programme en quatre points : motivation au changement ; faire face aux pulsions ; aborder les pensées, émotions et actions inutiles ; et atteindre l'équilibre dans la vie.

Le programme SMART est ancré dans la compréhension que la consommation de substances commence souvent comme une stratégie d'adaptation, mais qu'elle peut devenir problématique. Il s'appuie sur la recherche sur la dépendance pour aider les participants à obtenir l'abstinence d'alcool et de drogues.

Les réunions des groupes de soutien SMART sont disponibles dans le monde entier et mettent l'accent sur l'autonomisation et les changements de mode de vie sains. Grâce à ces réunions, les individus apprennent à modifier leur approche de la vie, réduisant ainsi le besoin de comportements addictifs comme mécanismes d'adaptation. Une fois que les participants trouvent plus de bonheur et de contentement dans leur vie quotidienne, la consommation de substances devient moins attrayante.

En plus d'encourager des changements de mode de vie sains, les réunions de groupe se concentrent sur le développement de la motivation au changement. Les membres explorent les croyances qui entravent leurs progrès et les émotions qui déclenchent la consommation de substances. Découvrir le plaisir dans d'autres activités constitue la pierre angulaire du programme.

Les réunions SMART sont animées par des individus qui guident les membres à travers un programme structuré explorant la santé mentale et la dépendance, en mettant l'accent sur le présent plutôt que sur le passé.

Bien que les réunions SMART soient gratuites pour les membres, des dons sont collectés à chaque réunion pour soutenir les efforts continus de l'organisation.