Conseils relatifs aux soins personnels de l'animatrice télé Brooke Burke

Brooke Burke, une personnalité bien connue de la télévision, actrice, entraineuse physique et entrepreneuse, partage son point de vue sur les soins personnels et la force mentale dans une récente interview podcast avec Amy Morin, LCSW. Brooke insiste sur l'importance d'intégrer l'esprit et la spiritualité dans les routines de bien-être et offre des conseils pratiques pour donner la priorité aux soins personnels.

Points forts du podcast :

• L'approche holistique de Brooke : Elle souligne la nécessité de prendre soin à la fois de l'esprit et du corps, en incorporant des exercices de force mentale dans son travail.

• Certifiée en respiration consciente : Brooke se penche sur les avantages de la respiration consciente et explique comment elle aide les individus à gérer le stress et à se connecter avec leur moi intérieur.

• Accepter l'inconfort : Elle encourage les gens à sortir de leur zone de confort pour faciliter la croissance et la résilience.

• Les leçons de la pandémie : Brooke explique comment la pandémie a renforcé l'importance du bien-être et la nécessité de s'adapter aux circonstances difficiles.

• Prendre du temps pour soi : Malgré son emploi du temps chargé, Brooke souligne la nécessité des soins personnels et fournit des stratégies pour dégager du temps pour son bien-être personnel.

• Les limites : Brooke discute de l'importance de fixer des limites pour protéger son énergie et son bien-être.

• Diagnostic de cancer : Elle partage son expérience de la découverte d'un cancer lors d'un examen de routine et les leçons qu'elle a tirées de cette période difficile.

• Soins personnels et conscience de soi : Brooke met en évidence le lien entre les soins personnels et la conscience de soi, encourageant les individus à prêter attention à leurs émotions et à leurs besoins.

• Combattre le stress : Elle insiste sur la nécessité de gérer efficacement le stress pour promouvoir la santé mentale et le bien-être général.

• Les suppléments pour le bien-être : Brooke révèle le supplément qu'elle prend pour soutenir sa santé physique et mentale.

• Surmonter la peur et l'autocompassion : Brooke aborde la peur de l'inadéquation et propose des stratégies pour pratiquer l'autocompassion.

Points clés sur la santé mentale et la force mentale :

Brooke préconise une approche proactive de la santé mentale, en soulignant l'importance des soins personnels avant que la maladie ne frappe. Elle souligne également le rôle de la spiritualité dans l'amélioration de la santé mentale et le renforcement de la résilience.

Citations de Brooke Burke :

• « Nous sommes autorisés à être une priorité. Je pense qu'il ne devrait y avoir aucune culpabilité à ce sujet. »

• « Avoir ces moments de gratitude pour moi, c'est tellement agréable que je me rappelle de ralentir. »

• « J'ai l'impression que nous sommes juste en train de broyer et de nous déplacer si vite que nous ne ralentissons pas assez souvent ou assez longtemps pour simplement écouter. »

• « C'est vraiment effrayant de ralentir, de s'intérioriser et de commencer à regarder ce qui se passe vraiment. »

Ressources supplémentaires :

• Suivez Brooke Burke sur Instagram : @BrookeBurke

• Visitez le site web de Brooke : BrookeBurke.com

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