Hot Girl Walk : Comment associer sport et amour de soi peut être bénéfique pour la santé mentale

Le concept du Hot Girl Walk :

Exercice conscient : Le hot girl walk est une tendance sportive innovante qui met l’accent sur la pleine conscience, les soins personnels et l’amour de soi.

Contexte : Mia, la créatrice de cette tendance, préconise de faire des promenades pour cultiver un état d'esprit positif.

Les avantages pour la santé mentale de la marche et de la positivité :

L’exercice et le bien-être mental : Kylie O'Driscoll, thérapeute agréée, souligne l’impact positif de l’exercice et des pratiques de pleine conscience sur la santé mentale.

L’acceptation de soi : Marcher seul peut favoriser l’acceptation de soi et la paix intérieure.

L’approche Hot Girl Walk :

Le point de vue de Mia : Mia encourage la gratitude, la visualisation des objectifs et les affirmations positives pendant ces promenades.

La musique et l’énergie : Elle insiste sur l’utilisation d’une musique entraînante pour remplir l’esprit d’énergie positive et combattre les pensées négatives.

Gérer les pensées négatives :

Accepter plutôt qu’éviter : O'Driscoll conseille de reconnaître les pensées négatives au lieu de les supprimer afin d’éviter d’amplifier leur impact.

Les rappels personnels : La technique de Mia pour surmonter les pensées négatives consiste à se rappeler sa beauté et sa valeur intrinsèques.

Résumé :

Le hot girl walk combine l’exercice à l’amour de soi et à une attitude positive, favorisant ainsi le bien-être mental en encourageant l’exercice conscient et en nourrissant l’acceptation de soi.