Huile de poisson et santé mentale : avantages, dosage et effets secondaires

Introduction

Dérivée de poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau, l'huile de poisson a attiré l'attention pour ses effets bénéfiques potentiels sur la santé mentale. Cet article explore les avantages potentiels de l'huile de poisson pour la santé mentale, ses effets secondaires possibles, le dosage recommandé et les sources alimentaires pour obtenir des acides gras oméga-3.

Huile de poisson et santé mentale

L'huile de poisson contient des acides gras oméga-3, en particulier l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA). Ces acides gras sont essentiels à la santé et à la fonction du cerveau :

• Régulation de l'humeur : L'EPA et le DHA sont impliqués dans la régulation des neurotransmetteurs, notamment