Avantages de l'anxiété et de la nervosité

On entend souvent parler des inconvénients de l'anxiété, mais qu'en est-il des avantages ou des aspects positifs potentiels de vivre avec elle ? L'anxiété est une émotion marquée par une peur, une inquiétude et une appréhension extrêmes.

Les personnes qui souffrent d'anxiété la décrivent souvent comme un sentiment de nervosité et de peur angoissant qui peut au mieux être dérangeant ou au pire accablant. L'anxiété se manifeste généralement à différents niveaux, influençant les émotions, entraînant des symptômes physiques désagréables et contribuant à des pensées négatives.

Effets positifs

Les troubles anxieux, y compris le trouble panique, provoquent fréquemment ces symptômes d'anxiété. Cependant, avez-vous pensé aux effets positifs possibles de l'anxiété ?

Les scientifiques ont découvert qu'un certain degré de tension ou d'anxiété n'est pas nécessairement une mauvaise chose.

Le stress positif, également connu sous le nom d'eustress, nous maintient actifs et enthousiastes face à la vie. Un certain degré d'anxiété semble avoir des « avantages cachés » similaires. Examinons ce qu'ils ont appris.

L'anxiété comme signal d'alarme

L'anxiété peut servir de signal d'alarme pour vous permettre de prendre conscience de votre situation actuelle et d'effectuer les ajustements nécessaires. Une inquiétude et une anxiété récurrentes peuvent indiquer que certains aspects de votre vie doivent être corrigés.

Par exemple, vous pourriez vous rendre compte qu'une relation n'est plus fonctionnelle, que votre travail vous cause un stress important ou que des problèmes financiers vous font perdre le sommeil et vous rendent anxieux.

Bien que vos symptômes puissent être difficiles à gérer, examiner et gérer votre anxiété peut offrir une réelle opportunité de croissance personnelle.

Réfléchissez aux messages que votre anxiété peut vous envoyer et aux ajustements que vous pourriez devoir faire dans votre vie la prochaine fois qu'ils se manifesteront.

Motivation induite par l'anxiété

L'anxiété peut ne pas toujours être considérée comme un obstacle ; Au lieu de cela, cela pourrait en fait vous aider à vous sentir plus préparé et motivé face à des obstacles. Des études ont montré que les étudiants et les athlètes qui éprouvaient de l'anxiété obtenaient de meilleurs résultats aux tests ou dans les sports de compétition. De même, les personnes dotées d'une bonne mémoire de travail peuvent connaître une amélioration de leurs performances lors des évaluations cognitives en raison d'un certain niveau d'anxiété. Pensez à la façon dont votre anxiété vous encourage à réussir dans certains domaines de votre vie.

Par exemple, votre anxiété vous pousse peut-être à vous investir davantage dans votre travail ou vos responsabilités personnelles, à laisser une bonne impression ou à faire progresser vos objectifs. Réfléchissez à des façons d'exploiter votre anxiété comme source d'inspiration pour le développement personnel et le progrès.

Système d'alerte intégré

Malgré son apparente futilité parfois, l'anxiété a un but. Ces symptômes et sentiments sont des éléments inhérents à notre réponse au stress. L'anxiété est destinée à nous protéger du danger et à nous permettre de réagir plus rapidement en cas d'urgence, ce qu'on appelle la réponse de combat ou de fuite.

La réaction de stress de combat ou de fuite a permis à nos ancêtres de riposter ou de fuir des risques potentiellement mortels comme des animaux dangereux ou des conditions climatiques.

De nos jours, l'anxiété peut être un symptôme qui vous permet de réagir rapidement pour éviter un accident de voiture au volant ou de vous abstenir d'entrer dans un environnement ou une circonstance dangereuse.

Selon une étude britannique, les adolescents qui souffraient d'anxiété ont eu moins d'accidents et de décès accidentels au début de l'âge adulte que ceux qui n'en souffraient pas. Par conséquent, l'anxiété peut être un avertissement pour vous protéger.

Trait de personnalité positif en amitié

Les personnes qui ont souffert d'anxiété peuvent être plus compréhensives et empathiques face aux problèmes auxquels les autres sont confrontés. Après avoir vécu des difficultés personnelles, vous pouvez faire preuve de plus de sensibilité, d'affection et d'acceptation lorsque vos amis et votre famille vivent des difficultés personnelles.

Il a été démontré que les personnes souffrant d'anxiété sont plus préoccupées par la manière dont elles interagissent avec les autres. Avez-vous remarqué que vous agissez parfois comme l'ami dont quelqu'un a besoin ?

En leadership

Les personnes anxieuses peuvent également être des leaders efficaces, car elles examinent attentivement la possibilité de nombreux résultats. Par exemple, de nombreuses personnes anxieuses déclarent être très conscientes de ce qui pourrait mal se passer, ce qui en fait des penseurs plus prudents, des décideurs avisés et d'excellents solveurs de problèmes.

Un mot de Verywell

Bien que l'anxiété puisse avoir des avantages potentiels, elle peut également entraver de manière significative divers aspects de votre vie. Votre carrière, vos relations et vos objectifs personnels peuvent tous souffrir de votre lutte contre l'anxiété.

Envisagez de demander l'aide d'un professionnel si l'anxiété vous empêche de vivre la vie que vous désirez. Votre médecin ou thérapeute peut déterminer si vos symptômes répondent aux critères de diagnostic d'un trouble anxieux tel que le trouble panique, le trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou le trouble d'anxiété sociale (TAS). Ils peuvent également vous aider à élaborer un plan de traitement pour mieux faire face à votre anxiété.