La force impressionnante de l'ordinaire avec Ronald Siegel de Havard

Dans cette édition du podcast Verywell Meditate, Ronald Siegel, docteur en psychologie et professeur de philosophie au Havard Medical College, et moi-même discutons de l'importance de la pleine conscience, de l'empathie et de la création de relations interpersonnelles saines.

Présentation de Ronald Siegel

• À l'université Havard, il est maître de conférences en psychologie.
• La pleine conscience et la médecine corps-esprit font partie des sujets qu'il étudie et enseigne.
• « The Ordinary's Astonishing Strength » est l'un des nombreux livres qu'il a écrits.

Pourquoi Ronald Siegel met-il l'accent sur les personnes mentalement robustes

• Pour acquérir une force intérieure, il a souligné l'importance de l'humilité, de la vulnérabilité et de l'établissement de relations vraiment interconnectées.
• Il avertit que la fixation de notre culture sur les réalisations pourrait entraîner un cycle sans fin de malheurs.
• Selon lui, les gens devraient se concentrer sur l'établissement de relations avec les autres, et non sur la tentative de les impressionner.

Sujets abordés

• Comment commencer à associer la joie au succès
• Comment l'estime de soi de nos parents peut affecter notre motivation à réussir
• Comment les publicités peuvent nous manipuler parce que nous voulons nous sentir bien dans notre peau
• Quelle activité peut vous aider à trouver ce qui compte vraiment dans votre vie
• Comment essayer d'améliorer son estime de soi peut se transformer en un mauvais cycle qui ressemble à une addiction
• Comment se débarrasser de l'habitude de penser que tout est réel
• Pourquoi il vaut mieux se concentrer sur l'établissement de relations que sur la tentative d'impressionner les gens
• Comment la gratitude peut vous aider à cesser d'être si dur envers vous-même
• Comment vaincre la peur de ne pas être assez bien
• Pourquoi accepter son caractère ordinaire peut être la clé pour vivre une vie plus épanouissante

Aperçus de la force mentale et leçons apprises dans le domaine de la santé générale et du bien-être

• Prendre soin de sa santé mentale est important.
• Les liens entre les réalisations et l'amélioration de la santé mentale ne sont pas toujours linéaires.
• L'amélioration de votre santé mentale vous donnera un regain d'estime de soi à court terme.
• Des niveaux plus élevés de plaisir et de bien-être général peuvent être atteints en donnant la priorité au développement de solides relations sociales.

Citations du Dr Siegel

• « Si nous pouvons prendre plaisir aux relations, nous pouvons apprécier notre corps, nous pouvons prendre plaisir à toutes choses - c'est un cadeau. »
• « C'est une combinaison de vos choses préférées lorsque vous êtes au mieux de votre forme. Pas seulement lorsque tout va bien, mais aussi lorsque vous traversez une période difficile. »
• « La pratique de la « normalité » peut inclure le fait de ne pas juger les autres, de ne pas se juger soi-même, de ne pas juger ses pensées et d'accepter que nous sommes tous imparfaits. »
• « Je cherchais une sorte d'objectif supérieur dans la vie. Je cherchais un moyen de me connecter avec les gens de manière plus intime. »

Informations supplémentaires concernant le podcast

Le podcast Verywell Meditate est disponible sur toutes les plateformes d'écoute populaires. Si vous préférez l'émission, veuillez la noter et la commenter sur Apple Podcasts.

Les bonnes critiques et les bons classements peuvent motiver d'autres personnes à écouter et les encourager à donner également la priorité à leur santé mentale.

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