Une recherche révèle la corrélation positive entre l'inconfort et la motivation accrue

Principales conclusions :

• S'engager dans l'inconfort peut améliorer la motivation, comme le démontrent de récentes recherches de Cornell et de l'Université de Chicago.
• Distinguer l'inconfort bénéfique de l'inconfort préjudiciable est essentiel pour des résultats optimaux.
• Cultiver la résilience à l'inconfort nécessite divers degrés d'exposition consciente et peut renforcer la tolérance au fil du temps.

Corps principal :

Des recherches menées par Cornell et l'Université de Chicago ont découvert un lien surprenant entre l'inconfort et une motivation accrue. Cette étude, issue de cinq expériences, conteste la vision traditionnelle de l'inconfort comme étant uniquement un obstacle au progrès et pose son potentiel comme indicateur de croissance. Cependant, la distinction entre l'inconfort qui alimente la motivation et l'inconfort qui l'entrave reste une considération cruciale.

Influence culturelle sur l'inconfort et la motivation :

Les attentes culturelles façonnent considérablement les perceptions sociétales de l'inconfort et influencent la façon dont les gens y réagissent. Selon la psychologue clinicienne Dre Bobbi Wegner, les normes sociales qui donnent la priorité au bonheur et considèrent l'inconfort comme inacceptable contribuent aux difficultés associées à la gestion de l'inconfort.

Renforcer la résilience face à l'inconfort :

Pour que l'inconfort contribue à la croissance, les individus doivent développer une résilience à son égard. Cela nécessite divers degrés « d'exposition consciente », ce qui implique de s'engager activement dans des expériences inconfortables sans porter de jugement ni créer de récits à leur sujet. Au fil du temps, cette approche peut améliorer la tolérance d'un individu à l'inconfort.

Trouver un équilibre entre l'inconfort et la détresse :

Si l'inconfort peut avoir des effets positifs, un inconfort excessif peut entraîner une détresse et nuire au bien-être. Dre Wegner l'illustre par deux exemples contrastés : un enfant demandant des crayons supplémentaires à une serveuse, représentant un inconfort supporté et géré, par opposition à un adulte sacrifiant le sommeil pour terminer un projet, ce qui comporte le potentiel de conséquences plus néfastes.

Évaluation de l'inconfort et des niveaux de motivation :

Pour exploiter efficacement les avantages de l'inconfort, les individus doivent examiner les répercussions plus larges de leurs actions sur d'autres aspects de leur vie. La Dre Danielle Roeske conseille qu'en cas d'inconfort accablant et insupportable, il peut être nécessaire de réduire l'exposition.

Conclusion :

La recherche confirme le lien entre l'inconfort et une motivation accrue, mais il est essentiel de maintenir un équilibre entre un inconfort productif qui favorise la croissance et un inconfort excessif qui conduit à la détresse. L'exposition consciente, la conscience de soi et l'évaluation prudente de l'impact de l'inconfort sur divers domaines de la vie peuvent aider les individus à récolter les fruits de l'inconfort tout en atténuant les conséquences négatives.