La première étape dans la gestion de l'anxiété

Rejoignez Amy Morin, LCSW, rédactrice en chef, sur le podcast Verywell Mind pour le « Bilan du vendredi », où elle délivre de brefs conseils ou exercices pour s'attaquer aux problèmes de santé mentale.

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Bilan du vendredi : épisode 65

L'anxiété se manifeste sous diverses formes, allant d'émotions intenses lors de passages d'appels à des attaques de panique inattendues. Elle déclenche des pensées troublantes et des réactions physiques telles qu'une accélération des battements de cœur et un pouls élevé, créant ainsi un schéma difficile à briser.

Votre réaction joue un rôle essentiel dans l'influence de l'intensité et de la durée de ces sentiments. Certaines erreurs peuvent intensifier l'anxiété, mais comprendre les déclencheurs peut ouvrir la voie à des réactions plus efficaces.

Dans ce bilan du vendredi, Amy introduit une stratégie conseillée pour gérer l'anxiété qui peut être utilisée par des personnes de tout âge ou dans n'importe quelle situation. Elle offre des avantages considérables pour différents types d'anxiété.