Trouble de la personnalité borderline et système nerveux sympathique

Avez-vous déjà expérimenté un emballement du cœur avant une présentation importante ou vous êtes-vous déjà senti dépassé par un petit désagrément ? Ces réactions sont régies par le système nerveux sympathique (SNS), qui déclenche la réponse de « combat ou de fuite » lorsqu'il perçoit des menaces. Bien qu'il soit crucial pour la survie, les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité borderline (TPB) rencontrent souvent une activité accrue du SNS, entraînant des réactions émotionnelles et physiques extrêmes.

Comprendre le système nerveux autonome :

Le système nerveux autonome régule les fonctions corporelles involontaires, notamment le rythme cardiaque, la digestion et la respiration. Il comprend deux branches :

• Système nerveux sympathique (SNS) : Active la réponse de « combat ou de fuite », préparant le corps à réagir aux menaces perçues. Cela entraîne une augmentation du rythme cardiaque, de la pression artérielle et de la vigilance tout en inhibant les fonctions non essentielles comme la digestion.
• Système nerveux parasympathique : Favorise les activités de « repos et de digestion », réduisant le rythme cardiaque et la pression artérielle, stimulant la digestion et préservant l'énergie.

La réponse de combat ou de fuite :

Lorsqu'il rencontre un risque perçu, le SNS déclenche une série de changements physiologiques pour préparer le corps à l'action :

• Amygdale : La région du cerveau responsable de la détection de la peur alerte l'hypothalamus de la menace.
• Hypothalamus : Libère l'hormone de libération de la corticotropine (CRH), qui stimule l'hypophyse.
• Glande pituitaire : Libère l'hormone adrénocorticotrope (ACTH), incitant les glandes surrénales à sécréter de l'adrénaline (épinéphrine) et de la noradrénaline (norépinéphrine).
• Adrénaline et noradrénaline : Ces hormones induisent divers changements physiologiques, notamment :
• Augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle
• Pupilles dilatées
• Vigilance accrue et sens aiguisés
• Augmentation du taux de sucre dans le sang et libération de graisses pour l'énergie
• Inhibition des fonctions non essentielles comme la digestion et la reproduction

TPB et système nerveux sympathique :

Le trouble de la personnalité borderline est une maladie mentale caractérisée par des émotions intenses, des comportements impulsifs et des relations instables. Des études indiquent que les personnes atteintes de TPB peuvent avoir un SNS trop actif, entraînant des réactions physiques et émotionnelles amplifiées.

• Réponse au stress accrue : Les personnes atteintes de TPB ont tendance à passer plus facilement à l'état de « combat ou de fuite » et à y rester plus longtemps que les autres, même après que le danger perçu est passé.
• Réactions intenses : Les situations qui pourraient ne pas avoir un impact significatif sur la plupart des gens peuvent déclencher des réponses émotionnelles et physiques extrêmes chez les personnes atteintes de TPB.
• Charge allostatique : Le stress chronique chez les personnes atteintes de TPB peut entraîner une charge allostatique, une accumulation d'usure sur le corps, augmentant le risque de divers problèmes de santé.

Gérer le stress dans le TPB :

Une gestion efficace du stress est essentielle pour les personnes atteintes de TPB afin de prévenir les rechutes et d'améliorer le bien-être général. Les stratégies clés à considérer incluent :

• Prioriser : Établir des priorités claires peut garantir une gestion efficace du temps et réduire les sentiments de dépassement.
• Techniques de relaxation : Pratiquer des techniques de relaxation comme la respiration profonde, le yoga ou la méditation peut calmer le système nerveux et réduire le stress.
• Exercice régulier : L'activité physique favorise la libération d'endorphines, qui ont des effets stimulants pour l'humeur et aident à soulager l'anxiété.
• Alimentation saine : Maintenir une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et grains entiers peut soutenir la santé physique et mentale globale.

Si vous souffrez de TPB, collaborer avec un professionnel de la santé mentale peut vous aider à créer des mécanismes d'adaptation personnalisés pour mieux gérer le stress et améliorer votre qualité de vie.