Le correctif du vendredi : comment le jardinage peut vous aider à lutter contre la dépression

Chaque vendredi, le podcast Verywell Mind publie un nouvel épisode proposant un conseil ou un exercice pratique pour gérer un problème de santé mentale particulier. Voici la transcription de l'épisode 198 : « Comment le jardinage peut vous aider à lutter contre la dépression ».

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Transcription

Il existe de nombreux traitements différents pour la dépression, notamment les médicaments, la thérapie et la stimulation magnétique transcrânienne. Mais les changements de style de vie peuvent également aider.

Une excellente façon d'améliorer votre humeur et de réduire le stress est de faire pousser un jardin. L'hortithérapie est devenue un domaine de traitement à part entière pour les personnes qui souhaitent améliorer leur bien-être.

Qu'il s'agisse d'un jardin communautaire ou simplement de quelques plantes chez vous, être dans la nature, faire de l'activité physique et travailler vers un objectif sont tous bénéfiques pour votre santé mentale.

Bien sûr, les jardins extérieurs sont idéaux, mais les jardins en conteneurs ou les plantes d'intérieur peuvent également être efficaces.

Et si vous n'avez pas la main verte, ne vous inquiétez pas. Apprendre à connaître les plantes fait partie du processus. Vous pouvez trouver des plantes faciles à entretenir qui conviennent à votre style de vie.

Et si vous ne voulez pas faire pousser les plantes vous-même, le simple fait d'avoir des plantes autour de vous peut être bénéfique pour votre bien-être émotionnel. Vous n'avez pas nécessairement besoin d'en être le gardien.

Dans l'épisode de cette semaine, j'explique pourquoi le jardinage est bon pour la santé mentale et comment intégrer les plantes dans un programme qui favorise votre bien-être général.

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Les commentaires et les évaluations sont un excellent moyen d'encourager les autres à écouter et à donner la priorité à leur santé mentale également.

Note de l'éditeur : cette transcription ne fait pas partie de notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Je vous remercie.

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