Conseils du vendredi : 10 signes que vous avez besoin de meilleures limites

Transcription du podcast

[Note de l'éditeur : veuillez noter que cette transcription n'est pas passée par notre processus éditorial et peut donc contenir des inexactitudes ou des erreurs grammaticales. Nous vous remercions de votre compréhension.]

Mesdames, messieurs, je suis Amy Morin, assistante sociale clinique et voici le podcast Verywell Mind. Chaque vendredi, je partagerai une stratégie de force mentale rapide pour vous aider à gérer un trouble ou un problème de santé mentale spécifique.

L'épisode d'aujourd'hui porte sur les limites. Les limites sont des limites et des règles que vous définissez pour vous-même et pour les autres afin de protéger votre bien-être physique et émotionnel.

10 signes que vous devez définir de meilleures limites

1. Vous avez du mal à dire non.
2. Vous vous chargez souvent de plus de tâches que vous ne pouvez en gérer.
3. Vous vous excusez pour des choses qui ne sont pas de votre faute.
4. Vous descendez au niveau de quelqu'un d'autre.
5. Vous vous plaignez beaucoup de quelqu'un.
6. Vous perdez votre sang-froid.
7. Vous blâmez les autres pour vous avoir fait ressentir une certaine manière.
8. Vous vous sentez impuissant.
9. Vous passez beaucoup de temps à redouter de voir quelqu'un.
10. Vous recourez à des mécanismes d'adaptation malsains.

Conclusion

Si vous vous reconnaissez dans l'un de ces signes, il est important de vous concentrer sur la définition et le maintien de limites saines dans votre vie. Cela vous aidera à vous sentir davantage en contrôle de votre temps, de votre énergie et de vos émotions.

Écoutez l'épisode 54 pour plus de conseils sur la définition des limites avec la thérapeute Nedra Tawwab.

Rendez-vous lundi pour une conversation avec l'actrice et auteure Ali Landry sur la façon de remodeler votre vie grâce à de petits changements.

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Avertissement

Ce podcast est uniquement destiné à des fins d'information. Il ne vise pas à se substituer à un avis médical professionnel, à un diagnostic ou à un traitement. Demandez toujours conseil à votre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant un problème médical.