Déménager et dépression chez les enfants

Déménager peut être une expérience difficile pour les enfants, surtout lorsqu'il s'agit de changer d'école ou de faire face à une restructuration familiale. Cette transition peut déclencher des sentiments de dépression, il est donc important d'être conscient de l'impact potentiel et de mettre en place un plan pour soutenir le bien-être émotionnel de votre enfant.

1. Minimisez les changements d'école:

Changer d'école peut être particulièrement difficile pour les enfants du primaire et du collège. Passer à un programme plus avancé peut les submerger, entraînant des difficultés scolaires et nuisant à leur estime de soi. Ces effets peuvent être durables et entraver leur capacité à établir des relations significatives à l'âge adulte. Si possible, essayez de garder votre enfant dans la même école ou le même district afin de minimiser les perturbations dans son éducation et son cercle social.

2. Assurez la stabilité pendant la restructuration familiale:

Déménager en raison d'un divorce ou d'une restructuration familiale peut déclencher des sentiments d'insécurité, d'isolement ou de colère chez les enfants. Pour assurer un sentiment de stabilité pendant cette transition, maintenez autant que possible la routine de votre enfant. Cela inclut le maintien d'heures régulières de coucher, de repas et d'activités extrascolaires. De plus, encouragez une communication ouverte et permettez à votre enfant d'exprimer ses sentiments et ses préoccupations.

3. Facilitez les liens avec les anciens amis:

Bien que se faire de nouveaux amis soit important, maintenir les liens avec les anciens amis est également essentiel pour les enfants. Encouragez votre enfant à rester en contact avec ses anciens amis par le biais d'appels téléphoniques, de chats vidéo ou de médias sociaux. Cela les aidera à se sentir connectés à leur ancien système de soutien et à réduire les sentiments de solitude et d'isolement.

4. Consultez un professionnel de la santé si nécessaire:

Si vous remarquez des signes de dépression ou des changements comportementaux importants chez votre enfant après un déménagement, consultez rapidement son professionnel de la santé. Un médecin peut déterminer la cause de ces symptômes et recommander un traitement approprié, si nécessaire. L'identification et l'intervention précoces pour la dépression chez les enfants sont essentielles pour prévenir les conséquences à long terme.

5. Prenez des mesures actives en tant que parent:

• Impliquez votre enfant dans le processus de déménagement: Incluez votre enfant dans les discussions sur vos projets. Montrez-lui des photos de la nouvelle maison et expliquez-lui les raisons du déménagement.
• Donnez du pouvoir à votre enfant dans la prise de décision: Donnez à votre enfant le pouvoir de prendre des décisions adaptées à son âge en relation avec le déménagement. Par exemple, laissez-le choisir comment décorer sa chambre ou choisir un nouveau sac à dos pour l'école.
• Encouragez la communication et validez les sentiments: Encouragez votre enfant à parler de ses sentiments et validez ses émotions. Faites-lui savoir qu'il est normal de se sentir triste, en colère ou effrayé.
• Proposez-lui de rejoindre des groupes et des activités: Encouragez votre enfant à rejoindre des groupes ou des activités dans sa nouvelle communauté. Cela peut inclure des clubs scolaires, des équipes sportives ou des organisations communautaires. Cela l'aidera à rencontrer de nouvelles personnes et à bâtir un système de soutien.
• Rassurez-le sur la continuité: Soulignez les choses qui resteront les mêmes après le déménagement, comme ses animaux de compagnie, ses jouets préférés ou les traditions familiales. Rappelez-lui qu'il peut rester en contact avec ses amis éloignés par des appels téléphoniques ou des chats vidéo.
• Passez du temps de qualité avec votre enfant: Veillez à réserver du temps chaque jour pour passer du temps de qualité avec votre enfant. Cela peut inclure des jeux, la lecture d'histoires ou simplement une discussion sur sa journée.
• Envisagez des conseils si nécessaire: Si votre enfant est confronté à une détresse émotionnelle importante ou si des facteurs de stress supplémentaires accompagnent le déménagement, envisagez de demander l'aide d'un conseiller professionnel. Un thérapeute peut aider votre enfant à développer des mécanismes d'adaptation et des stratégies pour gérer ses émotions.

6. Reconnaître la dépression de déménagement:

Bien qu'elle ne soit pas spécifiquement mentionnée dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), la dépression de déménagement présente des symptômes similaires à ceux de la dépression. Elle peut se manifester par le repli sur soi, des pleurs inexpliqués, l'accrochage à un parent, des sentiments de culpabilité, une perte d'intérêt, une baisse des résultats scolaires, des pensées d'automutilation, des plaintes physiques inexpliquées, des changements dans l'appétit et le poids, et des problèmes de sommeil. Bien qu'il soit normal que les enfants aient besoin d'une attention particulière pendant cette transition, il est important de demander l'aide d'un professionnel si les symptômes persistent ou deviennent graves.

Un mot de Verywell

Déménager peut être une expérience stressante et même traumatisante pour les enfants. Il est important d'être attentif aux signes de dépression et de demander rapidement l'aide d'un professionnel si vous soupçonnez qu'elle se développe. Avec un soutien et une intervention appropriés, les enfants peuvent s'adapter avec succès à un nouvel environnement et surmonter les défis associés au déménagement.