Comprendre et accepter l'hyperfixation dans les TSA et le TDAH

L'hyperfixation, apparentée à l'hyperfocus, est un trait neurodivergent courant chez les personnes diagnostiquées avec un trouble du spectre autistique et un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité. La focalisation intense sur un sujet, une activité, un objet ou une personne en particulier peut avoir des implications à la fois positives et négatives.

Définition de l'hyperfixation

L'hyperfixation se caractérise par une concentration et une absorption extrêmes dans une activité ou un intérêt, ce qui entraîne souvent la négligence d'autres aspects de la vie. Le Dr Jaclyn Halpern, psychologue agréée, décrit l'hyperfixation comme une période d'immersion totale, faisant disparaître tout le reste au second plan.

Bien que les personnes autistes et atteintes de TDAH éprouvent souvent une hyperfixation, il est important de la différencier des intérêts généraux. L'hyperfixation implique un niveau d'engagement plus intense, entraînant une perte de la notion du temps, un oubli de manger ou une difficulté à se détacher de l'activité. Les personnes autistes ont souvent des intérêts particuliers qui peuvent devenir des hyperfixations.

Accepter une hyperfixation saine

Malgré ses défis, l'hyperfixation comporte également des aspects positifs. Le Dr Halpern souligne que l'hyperfixation et les intérêts particuliers peuvent contribuer à l'autorégulation, créer des émotions positives et avoir un impact positif sur la santé mentale. De plus, l'hyperfixation peut être un espace de tête productif, permettant aux individus de se concentrer et de diriger leur attention sur de longues périodes, ce qui conduit à des résultats fructueux.

Christa Marie, une étudiante en travail social diagnostiquée avec un TDAH et autodiagnostiquée autiste, partage son expérience avec l'hyperfixation : « L'hyperconcentration était la seule façon pour moi de faire avancer les choses. Sans elle, j'étais trop distraite pour terminer les tâches, et les distractions étaient souvent si importantes qu'au moment où je revenais à la tâche en cours, je ne savais plus par où commencer, car je ne savais pas où je m'étais arrêtée. »

L'hyperfixation et les intérêts particuliers peuvent également faciliter l'acquisition de connaissances dans des domaines spécifiques, faisant des individus des experts dans leurs domaines d'intérêt. De plus, l'hyperfixation peut favoriser les liens sociaux en offrant des opportunités d'interaction avec des personnes partageant les mêmes idées dans des environnements où cela est attendu.

Gérer les défis de l'hyperfixation

Dans les cas où l'hyperfixation affecte négativement le bien-être, les individus peuvent envisager de définir des rappels et des alarmes pour vérifier les besoins de leur corps et prendre des pauses en conséquence. Demander le soutien d'une personne de confiance pour s'assurer que les besoins sont satisfaits pendant les périodes d'hyperfixation peut également être bénéfique.

Recadrer les traits neurodivergents

Les traits communément associés à l'autisme et au TDAH sont souvent perçus négativement. Cependant, il est essentiel de changer cette perspective et de reconnaître que ces traits peuvent également être des forces personnelles remarquables. Par exemple, l'hyperfixation peut servir de force productive, poussant les individus à atteindre leurs objectifs.

Bien qu'il soit important de reconnaître les défis auxquels sont confrontés les individus neurodivergents, il est tout aussi crucial de célébrer leurs forces uniques et d'embrasser les aspects positifs de la neurodivergence. L'hyperfixation, lorsqu'elle est gérée efficacement, peut être une source de joie, d'autorégulation et de créativité.