Comment utiliser la gomme à la nicotine pour arrêter de fumer

La gomme à la nicotine est une forme de nicotine thérapeutique conçue pour aider les gens à réduire progressivement leur consommation de nicotine et à arrêter de fumer.

Choisir la bonne gomme à mâcher

1. Déterminez votre dosage : - Gomme à 2 mg : pour ceux qui fument moins de 25 cigarettes par jour - Gomme à 4 mg : pour ceux qui fument 25 cigarettes ou plus par jour

2. Choisissez une saveur : - Menthe - Fruit - Cinnamon Surge (Nicorette uniquement)

Comment utiliser la gomme à la nicotine

1. Préparation initiale : - Ne mangez ni ne buvez rien d'acide 15 minutes avant de mâcher la gomme.

2. Technique de mastication : - Mâchez lentement la gomme jusqu'à ressentir une légère sensation de picotement. - Placez-la entre votre joue et votre gencive. - Lorsque le picotement cesse, mâchez à nouveau et répétez le processus. - Continuez jusqu'à ce que toute la nicotine soit libérée (environ 30 minutes).

3. Posologie : - Semaines 1 à 6 : mâchez un morceau toutes les 1 à 2 heures. - Semaines 7 à 9 : mâchez un morceau toutes les 2 à 4 heures. - Semaines 10 à 12 : mâchez un morceau toutes les 4 à 8 heures.

4. Précautions : - Ne mâchez pas la gomme à la nicotine rapidement. - Évitez de mâcher plus d'un morceau à la fois. - N'avalez pas la gomme. - N'utilisez pas d'autres thérapies de remplacement de la nicotine ou ne fumez pas en mâchant la gomme.

Stockage et élimination

1. Stockage : - Conservez la gomme à la nicotine dans son emballage d'origine. - Conservez à température ambiante dans un endroit sombre et sec.

2. Élimination : - Emballez la gomme usagée dans du papier et jetez-la à la poubelle. - Ne la jetez pas dans les toilettes et ne la placez pas à un endroit où les enfants ou les animaux domestiques peuvent y accéder.

Réduire l'utilisation de la gomme à mâcher

1. Réduisez progressivement le temps de mastication : - Réduisez le temps de mastication de 5 à 10 minutes chaque semaine.

2. Remplacez la gomme à la nicotine par une gomme ordinaire : - Remplacez un morceau de gomme à la nicotine par jour par un morceau de gomme sans sucre.

3. Passez à un dosage plus faible : - Si vous utilisez une gomme à 4 mg, passez à une gomme à 2 mg.

Effets secondaires et précautions de la gomme à la nicotine

Effets secondaires courants : - Aphtes buccaux - Douleurs musculaires de la mâchoire - Nausées - Maux de tête/vertiges

Effets secondaires graves : - Rythme cardiaque irrégulier - Convulsion - Problèmes respiratoires - Symptômes de surdosage de nicotine

Consultez un professionnel de la santé avant utilisation si : - Vous souffrez d'une maladie cardiaque - Vous souffrez d'hypertension artérielle non contrôlée - Vous souffrez d'une affection ou d'un trouble dentaire - Vous souffrez d'hyperthyroïdie - Vous êtes enceinte ou prévoyez de le devenir

Informez votre médecin de tous les médicaments que vous prenez : - Partagez des informations sur les médicaments sur ordonnance et en vente libre que vous prenez.

Signes et symptômes d'un surdosage de nicotine

Symptômes : - Vertiges - Maux d'estomac - Maux de tête sévères - Vomissements - Sueurs froides - Bave - Confusion - Vision floue - Problèmes d'audition - Faiblesse ou évanouissement

En cas de surdosage : - Arrêtez d'utiliser la gomme / le losange immédiatement. - Appelez votre médecin ou le centre antipoison.

Gardez la gomme à la nicotine hors de portée des enfants et des animaux domestiques

La nicotine est toxique pour les enfants et les animaux domestiques. Conservez la gomme à la nicotine dans un endroit sûr et contactez les services antipoison en cas de surdosage.

Potentiel de dépendance à la gomme à la nicotine

La gomme à la nicotine est utilisée selon les besoins, ce qui augmente le risque d'abus. Utiliser exactement comme indiqué et se sevrer progressivement selon le calendrier recommandé.

Réussir à arrêter de fumer avec la gomme à la nicotine

1. Développez la volonté et la détermination : - Arrêtez de fumer un jour à la fois. - Soyez patient avec vous-même.

2. Demandez de l'aide : - Du temps, de la patience et du soutien vous aideront à arrêter de fumer. - Croyez en vous et engagez-vous dans le processus.