Identifier et remettre en question ses croyances fondamentales négatives : Un guide du thérapeute

Nos croyances fondamentales façonnent profondément notre perception de nous-mêmes, de nos expériences et du monde qui nous entoure. Si certaines croyances favorisent une vision positive, d'autres peuvent être néfastes et limitantes. Comprendre et remettre en question ses croyances fondamentales négatives est essentiel pour cultiver son bien-être émotionnel et sa croissance.

Comprendre les croyances fondamentales négatives

Les croyances fondamentales négatives sont des croyances profondément enracinées et rigides sur nous-mêmes, le monde ou l'avenir. Souvent, ces croyances sont formées pendant l'enfance et renforcées par les expériences de la vie. Voici quelques exemples courants :

• « Je ne suis pas assez bien »
• « Je suis un échec »
• « Je ne suis pas aimable »
• « Je suis un fardeau pour les autres »
• « Le monde est un endroit dangereux »

Impact des croyances fondamentales négatives

Les croyances fondamentales négatives peuvent avoir des conséquences néfastes sur notre santé émotionnelle, psychologique et comportementale. Elles peuvent entraîner :

• Une faible estime de soi
• Dépression et anxiété
• Relations altérées
• Mauvaise prise de décision
• Évitement des défis
• Auto-sabotage

Identifier vos croyances fondamentales négatives

Reconnaître ses croyances fondamentales négatives peut être difficile, car elles fonctionnent souvent de manière subconsciente.