Kyle Guy : Réduire l'anxiété avec la force mentale

Dans cet épisode de podcast, Amy Morin s'entretient avec Kyle Guy, un joueur de la NBA qui a ouvertement évoqué ses combats contre l'anxiété.

Kyle partage ses expériences avec les médicaments, la thérapie et les stratégies d'auto-amélioration pour atténuer son anxiété. Il donne également un aperçu de la façon dont il gère l'anxiété sur et en dehors du terrain.

Points clés :

• Symptômes d'anxiété de Kyle : Kyle a souffert de crises de panique et d'anxiété généralisée, ce qui l'a empêché de se concentrer et de donner le meilleur de lui-même.
• Divulgation de son anxiété : Au départ, Kyle a caché son anxiété parce qu'il craignait que cela n'affecte ses perspectives de carrière. Cependant, il a finalement décidé de s'exprimer dans l'espoir d'aider les autres qui sont aux prises avec des problèmes similaires.
• Recherche d'une thérapie : Kyle attribue à la thérapie le mérite de l'avoir aidé à comprendre et à gérer son anxiété. Il encourage les autres qui souffrent d'anxiété à demander l'aide d'un professionnel.
• Gérer l'anxiété : Kyle utilise diverses techniques pour gérer son anxiété, notamment la méditation, la journalisation et l'exercice. Il se concentre également sur les facteurs contrôlables et délègue des tâches à d'autres pour réduire son niveau de stress.
• Protéger l'énergie émotionnelle : Kyle estime qu'il est important de protéger son énergie émotionnelle. Il évite de tout prêter attention et se concentre plutôt sur ce qui est le plus important.
• Expérimenter des mécanismes d'adaptation : Kyle encourage les gens à expérimenter différents mécanismes d'adaptation pour trouver celui qui leur convient le mieux. Il dit que rien ne fonctionne si vous êtes fermé d'esprit.
• Se remettre des erreurs : Kyle reconnaît que tout le monde commet des erreurs. Il pense qu'il est important de tirer les leçons de vos erreurs et de passer à autre chose. Il dit également qu'il est important d'être gentil avec soi-même et de se pardonner ses erreurs.
• Gérer le rejet : Kyle dit que le rejet fait partie de la vie. Il pense qu'il est important de ne pas laisser le rejet vous définir. Il dit également qu'il est important de se concentrer sur ses objectifs et de continuer à avancer.

Ce que nous pouvons apprendre de l'histoire de Kyle :

• Force mentale et santé mentale : L'histoire de Kyle montre qu'il est possible d'avoir une force mentale même si vous souffrez de problèmes de santé mentale.
• Renforcer la force mentale : Vous pouvez renforcer votre force mentale en pratiquant une pensée, des sentiments et des actions sains.
• Importance de demander de l'aide : Si vous souffrez d'anxiété ou d'autres problèmes de santé mentale, il est important de demander l'aide d'un professionnel.
• Expérimenter différentes stratégies : Il n'existe pas de solution universelle pour gérer l'anxiété. Il est important d'expérimenter différentes stratégies pour trouver celle qui vous convient le mieux.
• Le pouvoir de la résilience : L'histoire de Kyle montre qu'il est possible de surmonter l'adversité et de réussir.