Comment quitter une relation violente en toute sécurité : un guide complet de planification et de protection

Si vous vous trouvez dans une relation violente, votre sécurité et votre bien-être doivent être votre priorité absolue. Quitter une relation violente peut être un processus complexe et dangereux. Une planification minutieuse est donc essentielle pour assurer votre sécurité. Ce guide propose un plan étape par étape pour vous aider à planifier votre sortie et à vous protéger pendant et après la fin de la relation.

Préparatifs avant le départ :

1. Documenter la violence :

   • Tenez un journal détaillé ou consignez les mauvais traitements que vous avez subis, en notant les dates, les heures et les incidents spécifiques.
   • Rassemblez des preuves, telles que des photos de blessures, des rapports de police ou des messages texte/courriels abusifs.

2. Élaborer un plan de sécurité :

   • Identifiez des endroits sûrs où vous réfugier, comme le domicile d'un ami, une maison d'hébergement ou un hôtel.
   • Gardez à portée de main les coordonnées à contacter en cas d'urgence, notamment les numéros des centres d'accueil pour victimes de violence conjugale et des groupes de soutien.
   • Établissez un mot de code ou une phrase que vous pouvez utiliser avec vos amis ou votre famille pour signaler un danger imminent.

3. Sécurité financière :

   • Économisez de l'argent sur un compte secret, si possible.
   • Rassemblez les documents financiers importants, tels que les fiches de paie, les relevés bancaires et les polices d'assurance.
   • Si vous avez des comptes financiers communs, envisagez d'ouvrir de nouveaux comptes à votre propre nom.

4. Demander une assistance juridique :

   • Contactez un avocat ou un organisme d'aide juridique pour vous informer de vos droits et de vos options.
   • Envisagez d'obtenir une ordonnance restrictive ou une mesure de protection pour empêcher l'agresseur de vous contacter.

5. Rassembler les documents essentiels :

   • Faites des photocopies de vos documents personnels importants, tels que votre passeport, votre permis de conduire, votre carte de sécurité sociale et votre acte de naissance.
   • Conservez ces documents dans un coffre-fort ou confiez-les à un ami ou à un membre de votre famille de confiance.

6. Informer votre employeur et votre école :

   • Si vous avez des enfants, informez leur école de la situation et fournissez des coordonnées d'urgence pour un endroit sûr.
   • Si vous travaillez, informez votre superviseur de la situation abusive et envisagez de demander une mutation ou un congé temporaire.

Pendant votre départ :

1. Évacuation sûre :

   • Choisissez un moment où l'agresseur est absent ou moins susceptible d'être à la maison.
   • N'emportez que les articles nécessaires, notamment vos médicaments, vos vêtements et vos effets personnels.
   • Si vous avez des enfants, laissez une brève note expliquant votre absence et fournissant des coordonnées pour un endroit sûr.

2. Contacter les autorités compétentes :

   • Si vous êtes en danger immédiat, appelez le 911 ou les services d'urgence locaux.
   • Signalez les incidents de violence à la police et demandez une escorte policière jusqu'à votre nouveau domicile.

3. Modifier votre routine et vos contacts :

   • Changez votre numéro de téléphone et votre adresse e-mail.
   • Modifiez vos activités quotidiennes, notamment votre trajet, vos lieux de shopping et vos engagements sociaux.
   • Évitez les endroits où l'agresseur pourrait vous rencontrer.

4. Fortifiez votre nouveau domicile :

   • Renforcez les mesures de sécurité, telles que l'installation d'alarmes, de serrures renforcées et de systèmes de caméras de surveillance.
   • Envisagez de résider temporairement chez un ami ou un membre de votre famille jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment en sécurité pour vivre seul.

Actions après le départ :

1. Chercher un soutien émotionnel :

   • Établissez des liens avec des amis, des membres de votre famille ou un groupe de soutien pour les survivants de relations violentes.
   • Envisagez une thérapie ou des conseils pour vous aider à traiter vos émotions et à développer des mécanismes d'adaptation.

2. Tenir une documentation :

   • Tenez un journal pour suivre vos progrès et tout incident continu de mauvais traitement ou de harcèlement.
   • Coopérez pleinement avec les forces de l'ordre et présentez-vous au tribunal si nécessaire.

3. Reconstruire votre vie :

   • Concentrez-vous sur la reconstruction de votre vie et la poursuite de vos aspirations.
   • Envisagez un changement de carrière ou poursuivez des études supérieures pour améliorer votre bien-être financier.
   • Engagez-vous dans des activités qui nourrissent les soins personnels et favorisent la santé mentale, telles que l'exercice, les loisirs et l'établissement de relations saines.

Prendre la décision de quitter une relation violente exige beaucoup de force, et il est important de se rappeler que vous n'êtes pas seul. Vous pouvez accroître votre sécurité et reconstruire votre vie en planifiant méticuleusement votre sortie et en acquérant le soutien et les ressources nécessaires.