Priorité à la santé mentale : idées de l'instructrice Peloton Kendall Toole

Introduction

Dans cet épisode du podcast Verywell Mind, l'animatrice Amy Morin, LCSW, engage une conversation captivante avec Kendall Toole, célèbre instructrice Peloton et défenseuse de la santé mentale, sur l'importance de donner la priorité au bien-être mental. Rendez-vous sur Apple Podcasts, Spotify ou Google Podcasts pour l'épisode complet.

Rencontrer Kendall Toole

Kendall Toole, avec plus de 400 000 abonnés sur les médias sociaux sur Instagram, est une éminente instructrice Peloton et une ardente défenseure de la santé mentale. Tout en partageant ses conseils de mise en forme, elle souligne avec passion l'importance d'aborder le bien-être mental. Son rôle d'ambassadrice de la National Alliance on Mental Illness (NAMI) démontre davantage son engagement à sensibiliser le public et à défendre la santé mentale.

La force mentale de Kendall Toole

Kendall Toole est un modèle exemplaire en étant ouverte sur ses luttes personnelles contre la santé mentale, notamment le TOC et la dépression. Elle remet en question les normes sociales en reconnaissant que son parcours de santé mentale est un processus continu, soulignant la nécessité d'un investissement continu dans les soins personnels. Sa résilience et sa volonté de partager ses expériences inspirent les autres à donner la priorité à leur bien-être mental.

Points saillants de l'épisode de podcast

• Reconnaître les défis de la priorisation de la santé mentale dans un monde trépidant
• Comprendre le lien entre la forme physique et mentale
• Stratégies pour la motivation personnelle lorsque vous vous sentez sans inspiration
• Le parcours de Kendall Toole pour recevoir un traitement pour le TOC dans son enfance et une dépression sévère à l'âge adulte, y compris son hospitalisation en raison de pensées suicidaires
• L'importance de demander de l'aide en cas de besoin, de surmonter la stigmatisation associée aux problèmes de santé mentale et d'adopter l'empathie envers les autres
• L'importance d'avoir une boîte à outils remplie de stratégies d'adaptation saines
• Les techniques de Kendall Toole pour surveiller sa santé mentale et savoir quand investir plus de temps et d'efforts dans les soins personnels
• L'interdépendance entre les soins personnels et le soutien efficace aux autres

Perspectives sur la santé mentale

La courageuse vulnérabilité de Kendall Toole en parlant de son parcours de santé mentale remet en question la stigmatisation encore associée aux problèmes de santé mentale. Elle insiste sur la réalité de la santé mentale comme un continuum, reconnaissant qu'elle peut fluctuer au fil du temps. Toole encourage le renforcement de la force mentale comme mesure préventive contre les problèmes de santé mentale, tout en reconnaissant que la force mentale seule ne peut garantir l'immunité contre la maladie mentale. La dépression, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale ne sont pas des signes de faiblesse, mais des conditions qui nécessitent un traitement approprié. De plus, demander de l'aide est un signe de bravoure car cela implique de reconnaître le besoin de soutien.

Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide

Pour les personnes ayant des pensées suicidaires, la National Suicide Prevention Lifeline offre un soutien par le biais d'appels téléphoniques et de services de clavardage. Les appelants peuvent joindre la ligne d'assistance au 988 ou discuter en ligne avec un conseiller qualifié. L'organisation propose également des services de chat ou des services de relais pour les personnes malentendantes. Les anciens combattants peuvent utiliser le service de texto en envoyant un message au 838255 ou visiter le site Web de la National Suicide Prevention Lifeline pour obtenir une assistance par chat.

Citations de Kendall Toole

• « J'ai trouvé que l'activité physique et la forme physique étaient un outil fantastique pour m'aider à gérer ma santé mentale et vice versa. »

• « L'acte d'investir en soi - même si ce n'est que pour 2 minutes ou 5 minutes ou une heure entière ou une heure et 30 minutes - c'est un geste courageux. »

• « Lorsque j'ai besoin de cette motivation, je me rappelle toujours de m'y engager pendant 2 minutes ou 5 minutes ou 10 minutes maximum. »

• « Continuez à trouver de meilleurs outils, de meilleurs mécanismes et de meilleures façons de vous aider. »

• « J'ai en quelque sorte écrit une note pour moi-même et j'ai dit : « C'est tellement drôle parce qu'il y a deux ans, tu aurais souhaité avoir ces pressions sur toi. Tu aurais aimé avoir ces opportunités. Tu grandis, tu peux gérer ça. »

Ressources supplémentaires

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