Comment éviter de répéter vos erreurs

Amy Morin, LCSW, se joint au podcast Verywell Mind pour partager le « Vendredi correctif » : un court épisode proposant une astuce ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation de santé mentale spécifique.

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Vendredi correctif : Épisode 113

Les erreurs font partie intégrante de la vie. Que vous œuvriez à rembourser vos dettes, à vous rendre à la salle de sport cinq fois par semaine ou à opérer un changement important dans votre vie, vous êtes susceptible de rencontrer quelques revers en cours de route.

Il est important de se rappeler que les erreurs ne sont pas toujours mauvaises ; elles peuvent être d'excellentes occasions d'apprentissage. Cependant, la vérité est que nous ne tirons pas toujours des leçons de nos erreurs et que nous finissons souvent par les répéter.

Lorsque vous faites les mêmes erreurs encore et encore, vous pourriez être tenté de tirer des conclusions inexactes sur vous-même. Des pensées comme « Je manque de volonté » ou « Je suis incapable de changer » pourraient vous venir à l'esprit, ce qui vous amènerait à abandonner vos objectifs.

Heureusement, quelques changements simples dans la façon dont vous réagissez aux erreurs peuvent faire une grande différence.

Dans cet épisode du Vendredi correctif, Amy partage six stratégies qui peuvent vous aider à éviter de répéter vos erreurs. Que vos difficultés consistent à boire plus que vous ne le souhaitez ou à dépenser votre salaire dès que vous le recevez, expérimentez ces stratégies pour vous aider à rompre le cycle des répétitions des mêmes erreurs.

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Le podcast Verywell Mind est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l'émission, veuillez laisser un avis sur Apple Podcasts. Les avis et les notes sont un excellent moyen d'encourager d'autres personnes à écouter l'émission et à accorder la priorité à leur santé mentale.

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