Vérités essentielles que votre thérapeute en santé mentale aimerait que vous sachiez :

1. La thérapie ne consiste pas à réparer les « cassures » : Elle consiste à acquérir des compétences pour améliorer le bonheur, la santé et la productivité dans votre vie.

2. La toxicomanie et les troubles mentaux ne sont pas des traits déterminants : Ce sont des conditions auxquelles vous êtes confronté et qui sont influencées par divers facteurs.

3. La santé mentale est souvent complexe : Il est important de demander l'aide d'un professionnel en raison de multiples facteurs contributifs et de comorbidités.

4. Trouver le bon thérapeute est primordial : La thérapie est un parcours personnel, qui nécessite un thérapeute en qui vous avez confiance et avec lequel vous vous sentez à l'aise.

5. Remettre en question votre état d'esprit est essentiel : Les thérapeutes visent à vous aider à surmonter vos problèmes, pas seulement à valider vos opinions.

6. La confidentialité est un principe fondamental : Ce dont vous discutez en thérapie reste généralement privé, sauf en cas de danger pour vous-même ou pour autrui, de négligence/d'abus envers les enfants ou d'exigences légales.

7. La participation active est essentielle : Votre engagement et votre volonté de mettre en œuvre des stratégies sont des éléments clés de votre parcours thérapeutique.

8. Vous gardez le contrôle : Si les thérapeutes vous guident et vous soutiennent, vous tenez le volant de votre parcours thérapeutique.

9. Vous n'êtes pas seul : De nombreuses personnes luttent contre la toxicomanie et les troubles mentaux. Les thérapeutes ont de l'expérience dans le traitement de diverses préoccupations.

10. Identifier les déclencheurs vous renforce : Comprendre les déclencheurs peut vous aider à les éviter ou à y répondre de manière saine.

11. Les progrès ne sont pas toujours linéaires : Les hauts et les bas sont courants en thérapie. Se sentir mieux et moins bien par moments fait partie du processus de guérison.

12. Les thérapeutes reconnaissent les signes de rechute : Leur formation leur permet de repérer les indicateurs et de fournir un soutien efficace.

N'oubliez pas que l'objectif de votre thérapeute est de vous aider à mener une vie plus heureuse, plus saine et plus épanouissante. Ses conseils, combinés à votre engagement, peuvent vous aider à surmonter les défis et à atteindre vos objectifs de bien-être.