Le poids émotionnel d'être thérapeute : absorber l'angoisse mentale des autres

Travailler en tant que thérapeute est un privilège profond, mais cela peut également avoir un impact émotionnel important. Les thérapeutes sont souvent attirés par le domaine en raison de leurs propres expériences de douleur et de souffrance. Cette histoire personnelle peut être une source d'empathie et de perspicacité, mais elle peut aussi les rendre plus vulnérables à l'absorption des émotions de leurs clients.

En tant que thérapeutes, nous sommes formés à être présents et empathiques avec nos clients, à faire de la place pour leur douleur et leur souffrance sans jugement. Cela peut être extrêmement difficile, surtout lorsque nous travaillons avec des clients qui ont subi un traumatisme ou une perte grave. Au fil du temps, cette exposition à une détresse émotionnelle continue peut conduire à l'épuisement professionnel, à la fatigue de compassion et au stress traumatique secondaire.

Les thérapeutes se retrouvent souvent submergés, épuisés et même traumatisés par les histoires qu'ils entendent. Il est essentiel qu'ils pratiquent l'autosoin pour protéger leur propre bien-être mental et émotionnel. Cela inclut l'établissement de limites, la prise de pauses et la participation à des activités qui nous nourrissent et nous restaurent. Cela signifie également demander le soutien de collègues, de superviseurs ou de thérapeutes pour traiter nos propres réactions aux histoires de nos clients.

Reconnaître les signes d'absorption de trop de douleur

Il est important d'être conscient des signes indiquant que nous absorbons trop de douleur de nos clients. Il peut s'agir d'un sentiment d'épuisement émotionnel, d'irritabilité ou de retrait. Nous pouvons également ressentir des symptômes physiques tels que des maux de tête, des maux d'estomac ou des difficultés à dormir. Si nous remarquons ces signes, il est important de prendre des mesures pour y remédier avant qu'ils ne conduisent à l'épuisement professionnel ou à d'autres problèmes de santé.

Stratégies d'autosoin

Il existe de nombreuses choses que les thérapeutes peuvent faire pour prendre soin d'eux-mêmes et prévenir l'épuisement professionnel. Voici quelques suggestions :

• Fixer des limites claires : établissez des limites claires entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle. Cela signifie ne pas consulter les e-mails professionnels ou prendre des appels en dehors des heures de travail et ne pas discuter du travail avec ses amis et sa famille.

• Faire des pauses : faites des pauses régulières tout au long de la journée, même si ce n'est que pour quelques minutes. Levez-vous et bougez, ou sortez prendre l'air. Prendre des vacances ou un congé sabbatique peut également être utile pour prévenir l'épuisement professionnel.

• Participer à des activités d'autosoins : prévoyez du temps pour des activités que vous trouvez relaxantes et agréables, comme l'exercice, le yoga, la méditation ou passer du temps dans la nature. Ces activités peuvent aider à réduire le stress et à promouvoir le bien-être général.

• Rechercher un soutien : parlez à vos collègues, à vos superviseurs ou à votre thérapeute de vos expériences. Il peut être utile de partager vos sentiments et vos préoccupations avec d'autres personnes qui comprennent ce que vous traversez.

En pratiquant l'autosoin et en recherchant du soutien, les thérapeutes peuvent protéger leur propre bien-être mental et émotionnel et continuer à fournir des soins de haute qualité à leurs clients.