Arrêt de la thérapie pour le trouble de la personnalité borderline

Si vous souffrez d'un trouble de la personnalité borderline (TPB), vous pouvez envisager d'arrêter la thérapie à un moment donné. C'est un phénomène courant, et il est essentiel de comprendre les raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir interrompre la thérapie avant de prendre une décision finale.

Raisons d'arrêter la thérapie

• Absence de progrès perçus : Le TPB est un trouble complexe, et la thérapie peut prendre du temps avant de montrer des résultats tangibles. Si vous avez l'impression que la thérapie ne change rien à votre vie, discutez-en avec votre thérapeute. Il pourra modifier son approche ou vous suggérer d'autres options de traitement.
• Désalignement thérapeute-client : Parfois, les personnes interrompent la thérapie en raison de conflits de personnalité, de divergences d'opinions sur les méthodes de traitement ou d'un manque de confiance envers le thérapeute. Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec votre thérapeute, il est essentiel d'en trouver un nouveau avec lequel vous pourrez établir une relation solide.
• Contraintes financières ou de temps : La thérapie peut être coûteuse et prendre du temps. Si vous avez du mal à joindre les deux bouts ou si vous n'avez pas le temps d'assister à des séances régulières, vous pouvez envisager d'arrêter la thérapie. Explorez les options de thérapie abordables et accessibles avant de prendre une décision finale.
• Perception de l'amélioration des symptômes : Si vous vous sentez nettement mieux et si vous pensez pouvoir gérer vos symptômes de manière indépendante, vous pouvez décider d'arrêter la thérapie. C'est un choix personnel ; il est essentiel de bien peser le pour et le contre avant de prendre une décision finale. Arrêter brusquement la thérapie peut être préjudiciable et potentiellement aggraver les symptômes du TPB.
• Intensité émotionnelle dans les séances de thérapie : Le TPB peut déclencher des émotions intenses, que les séances de thérapie peuvent parfois exacerber. Si vous trouvez les séances de thérapie émotionnellement écrasantes, communiquez-le à votre thérapeute. Il pourra vous aider à développer des mécanismes d'adaptation pour gérer efficacement ces émotions.

Prendre la décision d'arrêter la thérapie

La décision d'arrêter la thérapie est personnelle, et il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Cependant, pesez soigneusement le pour et le contre avant de prendre une décision finale. Si vous envisagez d'arrêter la thérapie, discutez-en avec votre thérapeute. Il peut vous aider à comprendre les risques et les avantages de l'arrêt de la thérapie et à élaborer un plan pour maintenir vos progrès.

Étapes à suivre après l'arrêt de la thérapie

Si vous décidez d'arrêter la thérapie, vous pouvez prendre certaines mesures pour rester sur la bonne voie dans votre rétablissement :

• Créer un plan de sécurité : Élaborez un plan de sécurité qui décrit les étapes à suivre pour assurer votre sécurité dans les moments de crise, comme les pensées suicidaires ou les émotions accablantes. Avoir un plan réduit le risque d'automutilation ou d'autres comportements dangereux.
• Apprendre des techniques d'adaptation : Acquérir des techniques d'adaptation pour gérer vos symptômes et améliorer votre bien-être. Il existe diverses techniques d'adaptation, notamment la pleine conscience, la méditation et les techniques de tolérance à la détresse. Les ressources en ligne, les livres et les thérapeutes peuvent vous guider dans l'apprentissage de ces compétences.
• Rechercher du soutien : Construisez un système de soutien composé d'amis, de membres de la famille, de thérapeutes ou de groupes de soutien. Parler à d'autres personnes qui comprennent vos difficultés peut vous apporter réconfort et encouragement dans les moments difficiles.

Arrêter la thérapie peut être une décision difficile, mais n'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Avec le soutien et les ressources appropriés, vous pouvez gérer vos symptômes du TPB et mener une vie épanouissante.